Jóga po mastektomii

—Ellen Pearce Mathews

Odpověď Jaki Netta:

Existují různé typy mastektomií, ale ať už jde o jakýkoli typ, vždy jde o hlavní operaci. Může být podříznuto nebo oslabeno několik svalů, včetně pectoralis minor, pectoralis major a částí latissimus dorsi. Protože některé svaly budou narušeny, váš student může mít potíže se slabostí a ztrátou rozsahu pohybu. Existuje však mnoho způsobů, jak upravit praxi - možná budete muset vyzkoušet různé přístupy, abyste zjistili, co funguje nejlépe. Potvrďte její odhodlání vrátit se ke své praxi a naučte ji pránájámu v poloze na zádech. Nechť je její dychtivost vyjádřena ve stojatých pózách s rukama na bocích. V sedících pózách se soustřeďte na pohyb pánve a zkroucení páteře. Naučte ji regenerační pózy.

Nedávejte ji do pozic, které vyžadují, aby brzděla na pažích příliš brzy. Místo toho proveďte jednoduché pohyby tím, že provedete lopatky a paže v celém rozsahu pohybů a všimnete si, že strany nebudou vyvážené kvůli odstranění svalů, adhezí, stehů a traumatu. Zde je řada variant paží, které může vyzkoušet: Anjali Mudra (Salutation Seal), Urdhva Hastasana (Upward Salute), Urdhva Anjali Mudra (Upward Salutation Seal), Gomukhasana (Cow Face Pose), Paschima

Anjali Mudra (Reverzní pozdravná pečeť) a Garudasana (Eagle Pose).

Když je připravena dělat pózy, které vyžadují, aby paže byly nataženy ve vesmíru, jako je Trikonasana (trojúhelníková pozice) a Virabhadrasana I a II (Warrior I a II), ujistěte se, že jsou paže podepřeny podpěrou jako lana na zeď. Počkejte, než ji požádáte, aby udělala pózy, které vyžadují nosnost horní části těla. Umístěte stěnová lana kolem jejích záhybů boků a nechte ji viset dopředu v Adho Mukha Svanasana (pes směřující dolů), aby obnovila činnost paží, aniž by měla váhu.

S mastektomiemi je spojena ještě jedna podmínka, které byste si vy a váš student měli být vědomi; nazývá se to lymfadém. Dochází k němu proto, že normální mastné tekutiny po mastektomii také neodvádějí. To se může stát problémem, když budete žádat studenta, aby na něm zvedl ruku nebo nese váhu - jako u psa směřujícího dolů. Lidé obecně vědí, že ji mají, ale pravděpodobně nebudou vědět, jak upravit praxi jógy, aby byla bezpečnější. Další informace získáte v místní nemocnici, kde najdete někoho, kdo učí jógu u pacientů s rakovinou prsu.

Jako učitel musíte být svým pozorováním nadšení. Nepoužívejte sílu k dosažení pohybu a stability. Použijte svou moudrost a vhled k tomu, abyste ji vedli i sebe. Porovná své staré já s novým. Slyšet ji.

Když vidím frustraci svých studentů, předávám pořekadlo: Když je v našem těle boj, pouč se z toho. Nechte se to naučit. Snadná strana učí správné jednání, zraněná učí trpělivosti.

Jaki Nett je certifikovaný instruktor Iyengar Yoga v St. Helena v Kalifornii a člen fakulty Iyengar Yoga Institute v San Francisku. Vyučuje veřejné kurzy v oblasti San Francisco Bay Area a vede workshopy ve Spojených státech a Evropě, včetně speciálních workshopů o ženských otázkách.

Original text


Doporučená

Master Padmasana (Lotus Pose) v 6 krocích
Nejlepší plakát pro jógu laminovaný
Jdete komando v kalhotách na jógu?