Většina lidí se nedostaví na kurz jógy s úmyslem dělat méně, než je v jejich silách. Obvykle je to přesně naopak. Chceme si přijít na své - naučit se něco nového, přiblížit se našim cílům, spálit pár kalorií a mít pocit, že děláme pokroky. V této kultuře jsme go-getři. Tvrdě pracujeme, hrajeme tvrdě - a když padáme, padáme tvrdě!
Pokud jsem se ze své praxe něco naučil, je to, že snaha nás ne vždy vede k našim cílům. Je možné se snažit příliš tvrdě. Věř mi. Pokud by se místo příliš snažilo, byla bych královnou! Pokud se pokusíte přimět své tělo k póze, nejste připraveni, může to chvíli fungovat, ale v průběhu času nebude výsledek pěkný. Pomalé a stabilní téměř vždy je účinnější. Musí však vyvinout určité úsilí. Jak tedy poznáte, že se příliš snažíte?
Zde je několik známek toho, že při cvičení jógy možná budete potřebovat trochu menšího úsilí a trochu většího pohodlí.
1. Přestanete dýchat. Když se snažíte svalit na příliš obtížnou variantu pózu, můžete si všimnout, že se vám na chvíli zastaví dech. Někdy vám stačí jen trochu ustoupit a zhluboka se vědomě nadechnout, abyste se dostali hlouběji a méně zatěžovali své tělo.
2. Zranil jsi se. Když si při cvičení jógy ublížíte, je to způsob, jak vám vaše tělo řekne (snad třeba na vás křičí?), Abyste ustoupili. Zranění nikoho nebaví, ale někdy je potřebujeme, abychom se naučili netlačit tak tvrdě.
3. Tvář se zmenšuje, brázdy obočí, vrásky na čele, sevření čelistí a svaly jsou napnuté. To vše jsou fyzické příznaky, že se příliš snažíte. Objevují se také v jiných činnostech - i když sedíte v práci za stolem nebo intenzivně konverzujete s kamarádem.
4. Všimli jste si, že tiše porovnáváte svou praxi s praxí někoho jiného. V józe není místo pro srovnání. Vaše praxe by neměla vypadat jako sousedova. Čím dříve se stanete šťastnými a spokojenými ve svém vlastním těle, tím rychleji budete postupovat jako student jógy (fyzicky i jinak).
5. Je pro vás těžké se během Savasany a jiných odpočinkových pozic uvolnit. Toto znamení se objeví, když se v naší praxi ásan příliš snažíme, ale také se to ukazuje, když se v životě příliš snažíme. Vím, že ve dnech, kdy jsem ve stresu, mi připadá téměř nemožné sedět a meditovat.
Vím, že mojí tendencí může být vždy snaha - a jsem si jist, že kdyby nebylo jógy, to bych o sobě ani nevěděl. Důsledným cvičením se učím změkčovat na podložce i mimo ni.
Erica Rodefer je spisovatelka a nadšenkyně jógy v Charlestonu ve státě SC. Navštivte její blog Spoiledyogi.com, sledujte ji na Twitteru nebo jako lajk na Facebooku.
