Najděte více energie a svobody v páteři - a ve své mysli - když se budete krok za krokem pohybovat do Kapotasany.
SLEDOVAT TAKÉ Yogapedia Video: Kapotasana (Pigeon Pose)
Předchozí etapě v YOGAPEDIA Otevřené Hips + Ramena pro Pigeon Pose (Kapotasana)
ZOBRAZIT VŠECHNY PŘIHLÁŠKY V YOGAPEDII
Výhoda
Protahuje čtyřhlavý sval, flexory kyčle a ramena; posiluje jádro a dolní část zad; stabilizuje a koncentruje mysl; energizuje.
