Proč je třeba masírovat vaše prsa - & vyzkoušet vlastní ájurvédskou techniku

"Prsa jsou při většině [západních] masáží zcela ignorována," říká Aarya Carolan, masážní terapeutka z Chopra Center. "Je však velmi uzdravující, když lidé dostávají masáž přímo do prsou, kde to často nejvíce potřebují." Masáž pomáhá propláchnout toxiny lymfatickým systémem, snížit bolest, zlepšit rozsah pohybu a zvýšit tok prány , stejně jako rozbít jizvu po mastektomii, rekonstrukci nebo operaci otevřeného srdce.

Masáž prsou je účinná jako uzdravovací i preventivní opatření (i když jen málo studií dokáže tento stupeň kvantifikovat). Carolan dodává, že použití olejů, jako je heřmánek, oregano, kadidlo a sezam, pomáhá snižovat zánět a posilovat imunitní systém při současném přesunu stagnující energie ze zranitelných oblastí. "Když jsem získala certifikaci Reiki, řekla jsem si, že půjdu přímo k prsou, protože nikdo se těmito hlavními centry detoxikace a uzdravování opravdu nezabýval," říká Marisa Sullivan, jóga pro terapeutku a mistra Reiki, kteří často pracuje s pacienty a přeživšími s rakovinou prsu.

Ájurvéda se silně spoléhá na masáž jako preventivní medicínu a tradiční ajurvédská masáž nepřehlíží prsa jako na Západě. Tradiční metoda pomáhá stagnaci uvolnění a rovnováhu prány a apāna , umožňující průtok a uvolnění stagnující energie prostřednictvím nadis (energetické dráhy) a Marmas (tlakové body podél hrudníku a podpaží, které odpovídají mnoha lymfatických bodů, které se považují za branami energie a moudrosti které úzce paralelizují hlavní lymfatické cesty prsou a hrudníku).

„Ájurvédská masáž prsou pomáhá regulovat průtok lymfy a usnadňuje myofasciální uvolňování,“ říká Jennifer Johnson, lázeňská ředitelka Centra Chopra, která v březnu minulého roku zavedla nový protokol pro péči o prsa s programem Ájurvédské masáže prsou. Masáž kombinuje terapeutickou masáž prsou s metodou Spurgeon-Shulte ™ s tradičními ajurvédskými masážními technikami. "S masáží se zlepšují emoční i duševní / duchovní omezení."

Viz také  12 jógových pozic ke zvýšení zdraví prsou

Vyzkoušejte tuto vlastní techniku ​​masáže prsou

Frekvence: 

Cvičte masáž prsou často, se zvláštním důrazem na zdraví a stav svých prsou a zaznamenávejte výkyvy kolem měsíčních cyklů.

Namíchejte si vlastní masážní olej: 

Ajurvédská medicína upřednostňuje sezam jako výživný a neutralizující základní olej. Přidejte kadidlo (otevírání srdce, uzemnění), rozmarýn (hojivé, protizánětlivé), heřmánkový (protizánětlivý) a Oregano (posílení imunity) éterické oleje.

Zkus to: 

Postavte se nebo si sedněte před zrcadlo a při masáži druhou rukou si přiložte spodní část hrudníku zespodu a jemnými, ale pevnými tahy pracujte od vnějšího prsu k bradavce. Udělejte palec a prostřední prsty do tvaru „V“ a stiskněte od vnějších okrajů ke středu a systematicky masírujte celý prsa. Zvedněte ruku nahoru ke stropu a vezměte druhou ruku k vnějšímu hrudníku, kde se připojuje k paži. Jemnými tahy masírujte lymfatickou oblast horní části hrudníku a vnitřního podpaží. Masáž pod krkem a po stranách hrdla až po spodní část ucha.

Viz také  Průvodce alternativní medicínou: Najděte tu správnou léčbu pro vás

Doporučená

Jak používat sebereflexi k identifikaci světla a tmy uvnitř
5 jógových pozic pro surfaře: Chyťte více vln pomocí těchto ásan
Plán budování síly pro stoj bez bolesti hlavy