5 jógových póz pro nespavost

Šňůrá vaše mysl na kola, když vaše tělo překročí cílovou čáru a vaše hlava narazí na polštář? Osamělé, jak se cítí závody mysli v noci, téměř čtvrtina pracujících Američanů trpí nespavostí a v důsledku toho denní únavou. Pomocí této terapeutické sekvence uklidněte nervový systém a uklidněte svou mysl a připravte své tělo, aby se ponořilo do dlouhého a klidného spánku.

Viz také Jak přelstít vaši nespavost

Chandra Bhedana

1/6

Doporučená

Je to v pořádku, pokud se vaše svaly v józe třesou: Naučte se, jak je ovládat
Itsy Bitsy Yoga: Představuje, aby pomohla vašemu dítěti spát déle, lépe trávit a posilovat Helen Garabedian.
Nejlepší akupunkturní válce