4 kroky k zvládnutí Adho Mukha Svanasana

Při pohybu krok za krokem do Adho Mukha Svanasana najděte stabilitu svých rukou a nohou a prodlouženou páteř.

PŘEDCHOZÍ KROK V YOGAPEDII 3 Prep představuje pro Adho Mukha Svanasana

ZOBRAZIT VŠECHNY PŘIHLÁŠKY V YOGAPEDII

Výhoda

Čistí tuhost v ramenou; prodlužuje a narovnává nohy; pomáhá vytvářet oblouky v chodidlech a posilovat kotníky.

Krok 1

1/7

Doporučená

Prozkoumejte Sauchu (čistotu) ve své praxi jógy
Jóga pro vnitřní mír: 12 představuje uvolnění smutku
Surya Namaskar je vše, co potřebujete, studie