Jóga pro systém čaker

V těle je sedm čaker neboli energetických center, které jsou blokovány dlouhodobým napětím a nízkou sebeúctou. Cvičení póz, které odpovídají každé čakře, však mohou tyto bloky uvolnit a vyčistit cestu k vyššímu vědomí.

Systém čaker poskytuje teoretický základ pro jemné doladění naší praxe jógy tak, aby vyhovovala naší jedinečné osobnosti a okolnostem. Indové tradičně viděli, že tělo obsahuje sedm hlavních čaker, uspořádaných svisle od základny páteře k temeni hlavy. Čakra je sanskrtské slovo pro kolo a tato „kola“ byla považována za rotující víry energie.

Každá čakra je spojena s určitými funkcemi v těle a se specifickými životními problémy a se způsobem, jakým s nimi zacházíme, a to jak uvnitř nás, tak v našich interakcích se světem. Jako centra síly lze čakry považovat za místa, kde přijímáme, absorbujeme a distribuujeme životní energie. Prostřednictvím vnějších situací a vnitřních návyků, jako je dlouhodobé fyzické napětí a omezování sebepojetí, se čakra může stát buď nedostatečnou nebo nadměrnou - a proto nevyváženou.

Tyto nerovnováhy se mohou dočasně vyvinout se situačními výzvami nebo mohou být chronické. Chronická nerovnováha může pocházet z dětských zkušeností, minulých bolestí nebo stresu a internalizovaných kulturních hodnot. Například dítě, jehož rodina se každý rok stěhuje do jiného státu, se nemusí naučit, jaké to je cítit se zakořeněné v určitém místě, a může vyrůst s nedostatečnou první čakrou.

Vadná čakra ani nepřijímá vhodnou energii, ani snadno neprojevuje energii této čakry ve světě. V oblasti nedostatečné čakry existuje pocit fyzického a emocionálního uzavření. Vzpomeňte si na svržená ramena někoho, kdo je v depresi a osamělý, jejich srdeční čakra ustupuje do hrudi. Je třeba otevřít nedostatečnou čakru.

Když je čakra nadměrná, je příliš přetížená, aby fungovala zdravě, a stává se dominující silou v životě člověka. Například někdo s nadměrnou pátou (krční) čakrou může příliš mluvit a nedokáže dobře poslouchat. Pokud by byla čakra nedostatečná, mohla by při komunikaci pociťovat zdrženlivost a potíže.

Další: Muladhara Chakra (Root)

Muladhara čakra (kořen)

Moje studentka Anne mi nedávno zavolala, abych si naplánovala soukromé cvičení jógy. Před několika měsíci se přestěhovala z Gruzie do oblasti zálivu kvůli práci svého manžela a měla potíže s hledáním nového zaměstnání jako grafická designérka. I když měla z jejich přemístění dobrý pocit, její dům byl neznámý, chyběly jí její příbuzní v Atlantě, bála se najít si práci a cítila se unavená a bála se sestoupit s nachlazením.

Kdyby se Anne poradila s poradkyní s prací, terapeutem a lékařem, každý z jejích problémů by mohl být považován za samostatný problém - a určitě by je mohla úspěšně řešit tímto způsobem. Ale protože jsem se roky díval na život pomocí čočky čakrového systému, způsobu porozumění lidskému životu, který je propleten jak s jógou, tak s tradiční indickou medicínou, viděl jsem společnou řeč ve všech otázkách Anny. Ještě důležitější bylo, že jsem byl schopen navrhnout jógové pózy a další praktiky, o nichž jsem si byl docela jist, že ji podpoří při řešení všech jejích výzev.

Příznaky Anny mi zněly jako nedostatek první čakry. To bylo stěží překvapivé, protože nedávné změny v jejím životě jí přinesly klasické výzvy první čakry. Tento energetický vír, soustředěný na perineum a spodní část páteře, zvaný Muladhara čakra (kořenová čakra), se podílí na péči o naše potřeby přežití, na vytváření zdravého pocitu uzemnění, dobré základní péči o tělo a čištění těla. odpadů. Přidružené části těla zahrnují spodní část páteře, nohy, chodidla a tlusté střevo.

Okolnosti, které způsobují naše kořeny a způsobují nedostatek první čakry (jako je Anne), zahrnují cestování, přemístění, pocit strachu a velké změny v našem těle, rodině, financích a podnikání. Někteří lidé, často ti, kteří mají zaneprázdněnou mysl a aktivní představivost, nepotřebují speciální výzvy, aby měli nedostatek této čakry; většinu času se cítí neuzemnění a žijí více v hlavě než v těle.

Nedostatky v této čakře prožíváme jako „krize přežití“. Jakkoli mírné nebo závažné - ať už jste byli vystěhováni, zbankrotovali jste nebo máte chřipku - tyto krize obvykle vyžadují okamžitou pozornost. Na druhou stranu mezi příznaky nadměrné míry v první čakře patří chamtivost, hromadění majetku nebo peněz nebo pokus o uzemnění pomocí nadměrné hmotnosti.

Existuje mnoho jógových pozic, které napravují nerovnováhu první čakry, přivádějí nás zpět k našemu tělu a Zemi a pomáhají nám zažít bezpečí, jistotu a klid. Muladhara Chakra je spojena s elementem Země, představujícím fyzické a emoční uzemnění, as červenou barvou, která má pomalejší vibrace než barvy, které symbolizují ostatní čakry.

Abychom jí pomohli k zemi, začali jsme s Anne soustředit se na její nohy, protože všechny pózy, které se táhnou a posilují nohy a chodidla, pomáhají první čakře. Otočila tenisový míček pod jednu nohu a pak druhou a přitlačila ji, aby pomohla probudit chodidla (mini akupresurní ošetření) a otevřela „dveře“ nohou. Aby stimulovala prsty na nohou a povzbudila je, aby se roztahovaly ve stoje, posadila se zkříženýma nohama a mezi prsty si přitáhla prsty, sahající od chodidla k horní části chodidla. Potom si poklekla, zkroutila prsty na nohou a chvíli na nich seděla. Po těchto rozcvičkách jsme udělali hodinu otvíračů lýtek, protahování hamstringů a stojatých póz, abychom jí pomohli otevřít a posílit spodní část těla a soustředit její pozornost směrem dolů.

Když jsou naše hamstringy těsné, kontrakce vytváří pocit, že jsme neustále připraveni utéct. Když Anne pomalu natahovala záda svých nohou v Uttanasaně (Stálý předklon) a Janu Sirsasaně (Head-to-Knee Pose), získala některé dary první čakry: klid, trpělivost a ochota zpomalit a zůstat na jednom místě. Jak posilovala kvadricepsy a otevírala hamstringy, obnovila sebedůvěru a odhodlání k dalším krokům na své životní cestě. Její obavy zmírnily, když si dovolila důvěřovat Zemi a jejímu tělu.

Anne a já jsme zakončili naše setkání klidnými regeneračními pózami, jako je Supta Baddha Konasana (Ležící vázaná úhlová pozice), Salamba Savasana (Podporovaná mrtvola) a Salamba Balasana (Podporovaná dětská pozice), které všechny usazují hyperaktivní mysl a povzbuzují nás k vzdát se gravitaci. Na konci našeho zasedání se už necítila tak znepokojená. Doma ve svém těle byla více připravena na výzvy, kterým čelila.

Předchozí: ÚvodDalší: Svadisthana Chakra (boky, křížová kost, genitálie)

Svadisthana čakra (boky, křížová kost, genitálie)

V sanskrtu se druhá čakra nazývá Svadisthana, což se překládá jako „vlastní místo nebo základna“, což naznačuje, jak zásadní je tato čakra v našich životech. Student, který čelí problémům s druhou čakrou, by zažil velmi odlišné obavy než Anne. Uspořádání věcí bylo dílem první čakry. Mezi úkoly druhé čakry patří umožnění emocionálního a smyslného pohybu v našem životě, otevření potěšení a naučení se „jít s proudem“. Tato čakra spojená s boky, křížovou kříží, dolní částí zad, genitáliemi, dělohou, močovým měchýřem a ledvinami je spojena se smyslností, sexualitou, emocemi, intimitou a touhou. S touto čakrou musí souviset všechny vodnaté věci: oběh, močení, menstruace, orgasmus, slzy. Voda teče, pohybuje se a mění se a také nám to umožňuje zdravá druhá čakra.

Pokus ovlivnit vnější svět není provincií druhé čakry. Místo toho, abychom požadovali, aby se naše tělo nebo vztah lišily, druhá čakra nás povzbuzuje, abychom cítili pocity, které vznikají, když se otevíráme životu tak, jak je. Když si dovolíme přijmout to, co je, ochutnáme sladkost (a hořkost) života. Když uvolníme svůj odpor k životu, naše boky se uvolní, naše reprodukční orgány se stanou méně napjatými a jsme otevřeni prožívání své smyslnosti a sexuality.

Spolu s druhou čakrou v pánvi se ostatní čakry se sudými čísly (čtvrtá, v srdci a šestá, ve třetím oku) zabývají „ženskými“ vlastnostmi uvolnění a otevřenosti. Tyto čakry uplatňují naše práva cítit, milovat a vidět. Zvláštní čakry, které se nacházejí v nohách a chodidlech, solárním plexu, krku a temeni hlavy, se zabývají „mužským“ úsilím uplatňovat naši vůli ve světě a prosazovat naše práva mít, žádat, mluvit a vědět. Liché, mužské čakry mají tendenci pohybovat energií našimi systémy, vytlačovat ji do světa a vytvářet teplo a teplo. Sudé ženské čakry věci ochladí a přitahují energii dovnitř.

V moderním světě jsou mužské a ženské principy života nevyvážené: mužská energie akce a projevu příliš často převažuje nad ženskou energií moudrosti a přijetí, což v našich životech zvyšuje stres. Tolik lidí přijalo nevyváženou pracovní morálku, která se vysmívá potěšení a poskytuje málo času na zábavu nebo relaxaci. Poté, co se v nedávném workshopu zaměřila na svou druhou čakru, se mi studentka svěřila, jak těžké bylo dopřát si radost z jejího workoholického života. Vytvořili jsme pro ni plán, jak si každý den dát 20 minut věnovaných jen léčivé síle rozkoše: poslech hudby, jemná jóga, masáž. Náš život nám dává spoustu příležitostí vyjádřit se a být aktivní; v naší praxi jógy i jindemusíme se ujistit, že to doplňujeme relaxací a vnímavostí. Harmony vyžaduje rovnováhu. V józe to znamená vytvořit praxi kombinující sílu a flexibilitu, úsilí a odevzdání se. Jakákoli nerovnováha ve vašem cvičení jógy se odráží ve vašich čakrách.

V tak zmatené kultuře, jako je ta naše, o sexualitě, rozkoši a emocionálním vyjádření, existuje nekonečné množství cest k nevyvážené druhé čakře. Například lidé, kteří byli vychováni v prostředí, kde byly potlačovány emoce nebo popíráno potěšení, budou mít ve druhé čakře větší pravděpodobnost nedostatku energie. Mezi příznaky nedostatku druhé čakry patří strach z rozkoše, nedostatek citů a odpor ke změnám. Sexuální problémy a nepohodlí v dolní části zad, kyčlí a reprodukčních orgánů mohou také znamenat, že tato čakra vyžaduje nějakou laskavou pozornost. Sexuální zneužívání v dětství může vést k pocitu uzavření v této čakře nebo může vést k tomu, že se sexuální energie stane nejdominantnější částí osobnosti. Nadměrně nabitá druhá čakra se může projevit příliš emocionálním chováním, sexuální závislostí,nebo špatné hranice. Nadměrnost může také vyplynout z rodinného prostředí, kde je neustálá potřeba příjemné stimulace (zábava, párty) nebo častého emotivního dramatu.

Ásany druhé čakry nám pomáhají s přizpůsobivostí a vnímavostí. Poloha nohou v Gomukhasana (Cow Face Pose), předklon s nohama v první fázi Eka Pada Rajakapotasana (Pigeon Pose), Baddha Konasana (Bound Angle Pose), Upavistha Konasana (Open Angle Pose) a další kyčle a třísla všechny otvírače poskytují svobodu pohybu v pánvi. Tyto otvírače kyčlí a třísel by nikdy neměly být vynucené, protože vyžadují jemnou ženskou houževnatost citlivosti a odevzdanosti.

Předchozí: Muladhara Chakra (Root) Další: Manipura Chakra (Navel, Solar Plexus)

Manipura čakra (pupek, sluneční plexus)

Ohnivá třetí čakra, která se nachází v oblasti solar plexu, pupku a trávicího systému, se nazývá Manipura , „lesklý drahokam“. Tato čakra je spojena se žlutou barvou a podílí se na sebeúctě, energii válečníka a síle transformace; reguluje také trávení a metabolismus. Zdravá, temperamentní třetí čakra nás podporuje při překonávání setrvačnosti, nastartování našeho přístupu „vstávej a jdi“, abychom mohli riskovat, prosadit svou vůli a převzít odpovědnost za svůj život. Tato čakra je také místem našeho hlubokého břišního smíchu, tepla, pohody a vitality, kterou dostáváme z vykonávání nezištné služby.

Rozumné riskování je jedním ze způsobů, jak získat sebevědomí a protáhnout silové svaly třetí čakry. U některých lidí riziko klesá zpět z Tadasany (Mountain Pose) do Urdhva Dhanurasana (Upward Bow Pose); pro ostatní by to mohlo být jednoduše dostat se na jejich první hodinu jógy. Rizika mohou zahrnovat konfrontaci, stanovení limitů nebo dotaz na to, co potřebujeme - všechny způsoby, jak získat zpět naši moc.

Problémy s trávením, poruchy příjmu potravy, pocit oběti nebo nízká sebeúcta - to vše může být známkou nedostatečné třetí čakry. Když se cítíte bez energie nebo potřebujete znovu načerpat energii, třetí čakra představuje rozdmýchávání plamenů vašeho vnitřního ohně a obnovení vitality, abyste se mohli pohybovat ze síly svého jádra. Procvičujte Surya Namaskar (pozdrav slunci), posilovače břicha jako Navasana (Boat Pose), Ardha Navasana (Half Boat Pose) a Urdhva Prasarita Padasana (Leg Lifts), Warrior pózy, twisty a Bhastrika Pranayama (Bellows Breath or Breath of Fire) .

Perfekcionismus, hněv, nenávist a přílišné zdůrazňování moci, postavení a uznání odhalují nadměrnou třetí čakru. Kromě toho, přijímání více čehokoli, než můžete asimilovat a používat, také naznačuje nadměrnost. Obnovující pasivní záklony, které ochlazují oheň břicha, působí jako uklidňující prostředky pro přebytek třetí čakry.

Žijeme v době, kdy je jen malé povzbuzení k tomu, abychom věnovali pozornost přirozené energetické úrovni našeho těla a dávali mu to, co potřebuje. Když jsme opravdu unavení, ignorujeme touhu po odpočinku a manipulujeme s těly kofeinem, cukrem a dalšími stimulanty, abychom vytvořili falešný pocit energie. Když jsme nadměrně stimulováni a chceme si odpočinout nebo se přitáhnout dovnitř, mnoho lidí se přikloní k přejídání, alkoholu nebo drogám, aby zpomalilo. Jóga nám nabízí jinou volbu: naslouchat tomu, co naše tělo vyžaduje, a skutečně se živit pomocí vhodných ásan a pránajámových postupů k vytvoření více energie nebo relaxace. Jakmile to uděláme, můžeme ochutnat naši skutečnou osobní sílu.

Předchozí: Svadisthana Chakra (Boky, Sacrum, Genitálie) Další: Anahata Chakra (Srdce)

Anahata Chakra (srdce)

Čtvrtá čakra, srdeční čakra, spočívá ve středu čakrového systému, v jádru našeho ducha. Jeho fyzické umístění je srdce, horní část hrudníku a horní část zad. Čtvrtý je bod rovnováhy integrující svět hmoty (dolní tři čakry) se světem ducha (horní tři čakry). Prostřednictvím srdeční čakry se otevíráme a spojujeme s harmonií a pokojem. Zdraví našeho srdečního centra registruje kvalitu a sílu lásky v našem životě. V sanskrtu se srdeční čakra nazývá Anahata , což znamená „unstruck“ nebo „nezraněný“. Její název naznačuje, že hluboko pod našimi osobními příběhy zlomenosti a bolesti v našem srdci se nachází celistvost, nekonečná láska a pramen soucitu.

Prvkem této čakry je vzduch. Vzduch se šíří a energizuje. Stejně jako voda, i vzduch zaujímá tvar všeho, co plní, přesto je méně vystaven gravitaci než voda. Když se cítíte smeteni láskou, musíte často znovu nasadit svou první čakru, abyste zůstali při zemi. Vzduch proniká dechem, takže praxe pránájámy pomáhá vyvážit a tonizovat tuto čakru. Všechny formy pránájámy vám mohou pomoci použít více vzduchu, více prány, a tím zvýšit vaši vitalitu a nadšení pro život.

Pokud si všimnete, že sedíte s hlavou dopředu, se zakloněnými rameny a hrudníkem se zhroutil, je vhodný čas začít cvičit pózy čtvrté čakry, aby vaše srdce dostalo prostor pro dýchání. Když vedeme hlavou a ne srdcem, můžeme se příliš soustředit na myšlení a mít tendenci se odříznout od emocí a těla. Když je srdeční čakra nedostatečná, můžete pociťovat plachost a osamělost, neschopnost odpouštět nebo nedostatek empatie. Fyzické příznaky mohou zahrnovat mělké dýchání, astma a další plicní onemocnění.

Ásany, které oživují srdeční čakru, zahrnují pasivní otvírače hrudníku, ve kterých se jemně kleneme přes přikrývku nebo podhlavník, úseky ramen, jako jsou polohy paží Gomukhasana a Garudasana (Eagle Pose), a backbends. Jako sudá ženská čakra srdeční centrum přirozeně touží po uvolnění a uvolnění. Dělání backbendů rozvíjí důvěru a odevzdání, které potřebujeme k úplnému otevření srdce. Když cítíme strach, není místo pro lásku a naše těla vykazují kontrakce. Když si vybereme lásku, strach se rozplývá a naše praxe nabývá radostné kvality. V mnoha pozicích zpětného ohýbání je srdce umístěno výše než hlava. Je úžasně osvěžující nechat mysl odejít z nejvyšší pozice a místo toho vést srdcem.

Některé příznaky toho, že srdeční čakra přemůže váš život, mohou zahrnovat spoluzávislost, posedlost, žárlivost, srdeční choroby a vysoký krevní tlak. U těchto příznaků jsou předklony nejlepším protijedem, protože jsou uzemněny a podporují introspekci. Zatímco lidé s nedostatečnými srdečními čakrami se musí otevřít, aby mohli plněji přijímat lásku, lidé s nadměrnými srdečními čakrami nacházejí uzdravení zpomalením, aby v sobě objevili výživu, kterou hledali od ostatních.

Nejmocnějším způsobem, jak otevřít, energizovat a vyvážit nejen srdeční čakru, ale všechny naše čakry, je milovat sebe a ostatní. Láska je největší léčitel. V našem cvičení hatha jógy pamatování na to, co milujeme a oceňujeme, když cvičíme ásany čtvrté čakry, zvyšuje sílu pozic a naši celkovou pohodu.

Předchozí: Manipura Chakra (Pupek, Solar Plexus) Další: Visuddha Chakra (hrdlo)

Visuddha čakra (hrdlo)

Jelikož srdeční čakra je mostem mezi nižšími, více fyzickými energetickými centry a horními, více metafyzickými centry, když stoupáme čakrami, pátá je první primárně zaměřená na duchovní rovinu. Krční čakra, Visuddha , je spojena s tyrkysově modrou barvou as prvky zvuku a éteru, pole jemných vibrací, o kterých starověcí Indové věřili, prostupovalo vesmírem. Visuddha čakra umístěná v krku, krku, čelisti a ústech rezonuje s naší vnitřní pravdou a pomáhá nám najít osobní způsob, jak předat náš hlas vnějšímu světu. Rytmus hudby, taneční kreativita, vibrace zpěvu a komunikace, kterou provádíme psaním a mluvením, jsou páté způsoby čakry, jak se vyjádřit.

Visuddha znamená „čistý“ nebo „očištění“. Čištění těla prostřednictvím pozornosti na stravu, jógu, meditaci a cvičení nás otevírá zažít jemnější aspekty horních čaker. Někteří jogíni si všimnou, že pití většího množství vody a uvolňování produktů, jako je tabák a mléčné výrobky, pomáhá uvolnit krk a ramena a vyčistit hlas. Samotný zvuk je navíc očistný. Pokud přemýšlíte o tom, jak se cítíte po zpívání indických kírtanů, čtení hlasu poezie nebo jednoduše zpěvu spolu s vaší oblíbenou hudbou, poznáte, jak vibrace a rytmy pozitivně ovlivňují vaše tělo, a to až na buněčnou úroveň.

Nedostatek energie v této čakře vede k ztuhlosti krku, napětí ramen, skřípání zubů, poruchám čelistí, onemocněním hrdla, nedostatečné činnosti štítné žlázy a strachu z mluvení. Nadměrné mluvení, neschopnost poslouchat, potíže se sluchem, koktání a nadměrně aktivní štítná žláza - to vše souvisí s nadměrností v této čakře. V závislosti na onemocněních mohou páté čakře pomoci různé úseky krku a otvírače ramen, včetně Ustrasana (velbloudí pozice), Setu Bandha Sarvangasana (mostní pozice), Sarvangasana (ramenní stojan) a Halasana (pluhová pozice).

Předchozí: Anahata - HeartDalší: Ajna - třetí oko

Ajna Chakra (třetí oko)

Vzpomínáte si na sen z včerejška? Dokážete si představit, jak byste chtěli, aby se vaše tělo zítra cítilo? Tyto imaginativní schopnosti - vizualizace minulosti, vytváření pozitivních obrazů budoucnosti a fantazírování - jsou všechny aspekty Ajny Chakry , jejíž sanskrtské jméno znamená „centrum vnímání“ i „centrum velení“. Šestá čakra spojená s prvkem světla a barvou indigo modrá je umístěna mezi fyzickými očima a těsně nad nimi a vytváří duchovní třetí oko. Zatímco naše dvě oči vidí hmotný svět, naše šestá čakra vidí za hranice fyzické. Tato vize zahrnuje jasnovidectví, telepatii, intuici, snění, představivost a vizualizaci.

Šestá čakra se podílí jak na tvorbě, tak na vnímání umění a na poznání, že to, co vidíme, má na nás silný dopad. I když si toho nejsme vědomi, jsme všichni citliví na obrazy, které najdeme v našem prostředí. Vzpomínám si, že jsem vyrůstal v Los Angeles jako teenager a viděl jsem hromady billboardů propagujících alkohol a cigarety. Při pohledu na ně jsem se necítil zdravý ani šťastný; místo toho mi dalo zprávu, že potřebuji drogy, abych se cítil úplný. Poté jsem odešel do Thajska jako student výměnného pobytu na střední škole. Na ulicích jsem místo billboardů viděl sochy Buddhy a tyto klidné, majestátní postavy probudily mé spojení s vnitřním mírem.

Když je třetí oko nadměrně nabité energií, pociťujeme bolesti hlavy, halucinace, noční můry a potíže se soustředěním. Když je tato čakra nedostatečná, máme špatnou paměť, máme problémy s očima, máme potíže s rozpoznáváním vzorů a neumíme si dobře představit.

Jako učitel jógy občas rád pracuji s touto čakrou tím, že nechávám své studenty během celé hodiny nosit zavázané oči. Dočasně zbaven zraku, který poskytuje takové obrovské procento našeho smyslového vstupu, mají studenti velmi čerstvou zkušenost s jógou. Nelze je rozptýlit místností, ostatními studenty ani kritickým pohledem na jejich vlastní těla. Místo toho zažívají pratyaharu, přitahování smyslů dovnitř. Po těchto lekcích se se mnou studenti podělili o hluboké postřehy o jejich tělech a životech, které se objevily, protože jejich vize byla zaměřena hlouběji do jejich nitra.

Dalším jogínským přístupem k podpoře zdraví Ajna čakry je podpora předklonu přidáním dalšího podhlavníku nebo přikrývky pro přitlačení a stimulaci oblasti třetího oka. Vytváření pozitivních obrazů a vizualizací je také praxí, která pomáhá vytvářet zdravou šestou čakru. Takové pozitivní vize fungují jako přírodní magnety a vnášejí imaginární situaci do vašeho života.

Předchozí: Visuddha Chakra (Throat) Další: Sahasrara Chakra (Crown)

Sahasrára čakra (koruna)

Sanskrtský název sedmé čakry je Sahasrára , což znamená „tisíckrát“. Přestože je tato čakra reprezentována lotosem s tisíci lístky (symbol čistoty a duchovnosti), číslo 1000 není míněno doslovně; místo toho to znamená nekonečnou povahu této čakry, která nám poskytuje naše nejpřímější spojení s Božstvím. Ačkoli někteří učitelé spojují tuto čakru s fialovou barvou, obvykle je spojena s bílou, což je kombinace všech barev, stejně jako tato čakra syntetizuje všechny ostatní čakry.

Sedmá čakra je umístěna na temeni hlavy a slouží jako koruna čakrového systému, symbolizuje nejvyšší stav osvícení a usnadňuje náš duchovní rozvoj. Sedmá čakra je jako svit na vrcholu hlavy. V umění je Kristus často zobrazován se zlatým světlem obklopujícím jeho hlavu a Buddha je znázorněn vznešenou projekcí na temeni hlavy. V obou případech představují tyto obrazy probuzenou duchovnost Sahasrára čakry .

Myslí se na prvek sedmé čakry a tato čakra je spojena s nejvyššími funkcemi mysli. Přestože mysl nelze konkrétně vidět ani cítit, vytváří systémy víry, které řídí naše myšlenky a činy. Abych uvedl jeden malý příklad, můj student George špatně spadl z palandy, když byl ještě dítě. Nyní je fit, atletický muž ve svých 40 letech, stále se bojí dělat inverze. Jeho rané trauma pomohlo vytvořit víru, že být vzhůru nohama bylo vždy nebezpečné. I když nyní má schopnost bezpečně a snadno se učit inverze, jeho strach ho paralyzuje a jeho víra se stává seberealizujícím proroctvím. Jak myslí mysl, tak si vytváříme životy.

Nadměrnost v této čakře se jeví jako přehnaně intelektuální nebo se cítíte být členem duchovní nebo intelektuální elity. Nedostatek energie se projevuje jako obtížné myšlení pro sebe, apatie, duchovní skepse a materialismus.

Meditace je jógová praxe, která je nejvhodnější pro uvedení této čakry do rovnováhy. Stejně jako naše tělo potřebuje častou sprchu, potřebuje také zaneprázdněná mysl plná tolika myšlenek a obav očistu. Proč řešit dnešní problémy pomocí včerejší zmatené mysli? Kromě toho nám energie této čakry pomáhá zažít Božské, otevřít se vyšší nebo hlubší síle. Všechny různé formy meditace, včetně postupů soustředění a vhledu, umožňují mysli stát se více přítomnou, jasnou a vhlednou.

Starověcí hinduisté spojovali čakry se spící hadí bohyní Kundaliní. Navíjí se kolem základny první čakry a po probuzení spirálovitě vede po energetických kanálech (nádí) a každou čakru probodává a přináší postupně vyšší stavy vědomí, které vrcholí osvícením v korunní čakře.

Mnoho lidí usilujících o vyšší vědomí nezohlednilo význam dolních čaker, protože se zaměřili na transcendenci. Přesto všichni potřebujeme silnou a pevnou podporu našich základních čaker, abychom se zdravým a integrovaným způsobem otevřeli duchovnímu. Dolní čakry se zaměřují na detaily, jako je náš domov, rodina a pocity, zatímco horní čakry rozvíjejí syntetizující pohledy a moudrost, které nám pomáhají pochopit velkolepější pořadí věcí. Všechny naše čakry se navzájem ovlivňují a nakonec spolupracují. Když se naučíme používat tento staroindický systém k pochopení našich životů, můžeme získat vhled do osobních záležitostí, které vyžadují naši pozornost - a můžeme použít techniky hatha jógy k tomu, aby naše čakry a životy byly opět v harmonii.

Předchozí: Ajna Chakra (třetí oko)

Doporučená

Haitská nebeská polévka
Kirtan 101: Můžete říci „Om Namah Shivaya“?
Tady je to, co se stalo, když jsem během nejtěžšího měsíce svého života zkoušel meditaci mantry