Buďte přímí: Zeptejte se, co chcete

V nejjednodušším případě je modlitba způsob, jak se spojit se svým srdcem. Může to být také vaše cesta k důvěrnějšímu vztahu s Božstvím. Zde je průvodce po tradičních fázích cesty.

Klid

Začněte tím, že budete sedět v pozici, pokud jde o meditaci. Pokud chcete, můžete složit ruce do pozice modlitby Anjali Mudra (Salutation Seal). Není nutné klečet.

Dýchejte do srdce. Připojte svou energii k energii srdce. Srdeční centrum je sídlem vašeho jemného pocitu existence a tradičním centrem pro společenství s Božstvím.

Když vložíte své vědomí do srdce, nedělejte si starosti s tím, zda je vaše srdce měkké nebo otevřené. Jedním z účelů modlitby je pomoci vám proniknout hlouběji do srdce. Takže začněte od místa, kde jste.

Pozdravte a vzdejte chválu

Věnujte chvíli nebo dva přípravě pódia modlitbou vzývání nebo chvály nebo obětováním vděčnosti. Můžete si vzít jednu z tradiční modlitby nebo si ji vymyslet na místě. Vzývání může být stejně jednoduché jako „Bůh, můj stvořitel a zdroj“ nebo „Nabízím pozdravy Buddhům a bódhisattvům.“ Nebo můžete hluboce uvažovat o vlastnostech univerzální přítomnosti, vědomí, Boha a „pojmenovat“ ty, které pro vás v tu chvíli vyvstanou. Čím osobnější můžete své modlitby, tím lépe.

Mluvte pravdu

Uznejte svou vnitřní pravdu pro ten okamžik. Řekněte: „Toužím po spojení.“ Nebo: „Mám opravdu náročný den“ nebo (to je můj oblíbený), „Jsem zaseknutý a potřebuji nějaké vedení.“ Nebo: „Viděl jsem v sobě něco, z čeho nejsem šťastný.“

Připojit

Poté si udělejte chvilku na „zapojení“ nebo jednoduše ucítíte svoji touhu po připojení.

Podej žádost

Jakmile vycítíte spojení, byť jen maličkého, pošlete svůj požadavek. Skutečné tajemství petiční modlitby spočívá v tom, že budete žádat z místa spojení. S praxí se naučíte rozpoznávat ty okamžiky, kdy jste připojeni, a ty okamžiky, kdy nejste. Zjistíte také, že čím více s modlitbou pracujete, tím je to snazší.

Vyjádřete svůj požadavek jasně, bez ostychu. Nebojte se smíchat „skvělé“ žádosti s malými a osobními. Jen se ujistěte, že zůstanete ve spojení. A až dokončíte svůj požadavek, řekněte „Děkuji.“

Pustit

Věnujte pár minut tomu, abyste pustili slova, nechte to, co chcete. Nechte se jednoduše být přítomni ve stavu pocitu, který vznikl, ať je to cokoli. Toto je okamžik, kdy se otevíráte intimitě s přítomností, podstatou, duchem - když se váš pocit, že jste odděleni a odpojeni od vesmíru a chcete, může roztavit. Křesťanští kontemplativisté tomu říkají „společenství“. Dostat se do tohoto bodu je pro mě někdy jako naladit rádio: Posunete ciferník tímto způsobem a tak dlouho, dokud pásmo nezacvakne, a najednou získáte příjem. Víte, že vaše komunikace prošla. Nějakým způsobem jste se setkali.

Přítel mi řekl: „Tento okamžik spojení je to, co ve mně vyvolává pocit, že moje modlitba byla vyslyšena. Dosahuji určité intenzity pocitu, a to je výsledkem modlitby.“ Jinými slovy, v tomto okamžiku vlastně není otázka modlit se za cokoli. Prostě odpočíváte v modlitbě, jako byste mohli odpočívat v meditaci nebo v asaně.

Ponořte se do posvátného

V tomto bodě, pokud se na chvíli necháte sedět, můžete se ocitnout v tom, jak se říkám „hluboká“ modlitba, modlitba jako ponoření do posvátné, modlitba jako ticho. Na této úrovni přestanete usilovat a vstoupíte do stavu, kdy se slova spojí do pocitu.

Všechny mluvené formy modlitby - prosba, chvála a zpověď - vás mohou vést k tomuto vnitřnímu stavu spojení. Tajemstvím je být ochoten a připraven tam jít, sledovat signály, že je čas se slova vzdát, a nechat se v klidu.

Sally Kempton je mezinárodně uznávaná učitelka meditace a jógové filozofie a autorka Meditace srdce. Navštivte její webové stránky na sallykempton.com.

Doporučená

Marketing jógy jógovou cestou
Jak pojmenovat své podnikání v oblasti jógy
Live Be Yoga: Wake-Up Call Yogis Need to Brive 'Real Yoga' Back into Your Practice