Jste připraveni objevit smysl svého života a aktivovat svůj plný potenciál? Kundaliní jóga je starodávná praxe, která vám pomáhá směrovat silnou energii a transformovat váš život. A teď existuje přístupný a snadný způsob, jak se naučit, jak tyto postupy začlenit do své praxe a života. Šestitýdenní online kurz Yoga Journal, Kundalini 101: Create the Life You Want, vám nabízí mantry, mudry, meditace a krije, které budete chtít cvičit každý den. Zaregistrujte se hned teď!
Možná jste zpívali Sat Nam , jednu z nejčastěji používaných manter v kundaliní józe, aniž byste si uvědomili její hluboký význam a transformační vlastnosti. Ve starověkém sikhském jazyce zvaném Gurmukhi znamená Sat pravdu. Nam znamená jméno. Společně se Sat Nam v zásadě promítá do něčeho hlubšího: „Jsem pravda“ nebo „Pravda je moje podstata“.
Sat Nam je známá jako bija (semena) mantra - zvuk jedné slabiky, který aktivuje čakry. „Je to malé a silné. Z toho vyrostou velké věci,“ řekl Yogi Bhajan, který v roce 196 přivedl do Spojených států kundaliní jógu. „Pokud není ve vašem osudu napsáno být s Bohem a znát své vyšší vědomí, tato mantra vryje to do tvého osudu. “
So namje jako semeno, které ve vás začíná klíčit. Vibrace mantry nás posune na atomovou úroveň. Vibrace Sat Nam zejména iniciuje cestu k sobectví. Individuální pravda a univerzální pravda se stávají stejnými.
So namjde o vyjádření vaší skutečné identity, nejen ve prospěch vás samotných, ale i pro ostatní. Nikdo jiný nemůže vyjádřit přesnou kombinaci frekvencí, kterou děláte. Jste spojeni se vším, co existuje - obrovská univerzální pravda. V nekonečném vesmíru jste jedineční. Aby byl vesmír úplný, je potřeba vaše vibrace.
Jak Sat Nam inspiruje statečnost
Sobectví začíná odvahou. Vyžaduje to říct ano své vlastní pravdě. Toto „ano“ je často v rozporu s vaší rodinou, se sociálním prostředím a se současným stavem. Pokud čtete tato slova, je pravděpodobné, že jste vyzváni, abyste dělali víc, než žít současný stav. Cítíte se povoláni, abyste něco změnili.
Když zpíváte Sat Nam, využíváte sílu mluveného slova a můžete se začít cítit velmi znepokojeni tím, že budete žít jiným způsobem, než ve své absolutní pravdě. Mluvit a žít pravdu vyžaduje odvahu, ale cítit svou pravdu a potlačovat ji je místo, kde je skutečná hrozba. Když zpíváte Sat Nam ze srdce, prolomíte strach v mysli.
Dva způsoby, jak cvičit Sat Nam právě teď
Sat Nam je univerzální mantra, kterou lze praktikovat bez ohledu na to, jaké jsou vaše systémy víry.
1. Meditace vsedě
Najděte si pohodlné sedadlo umožňující dlouhou páteř. Chcete-li zpívat Sat Nam, představte si zvukový proud vibrující na samém základně vaší páteře. Vizualizujte vibrace Saaah stoupající páteří a aktivujte frekvenci každé čakry při jejím vzestupu. Když zvuk přijde na samý vrchol vaší hlavy - lotos s tisíci lístky, zavřete první slabiku zvukem t , jako byste špičkou jazyka políbili horní patro. Na druhé slabice, Naam, ucítíš zvukový proud zasahující do energetického pole obklopujícího tvé tělo.
2. Meditace v chůzi
Když se moje mysl cítí zahlcena vnější stimulací nebo nápady nebo názory ostatních, procházím se ven a medituji o Sat Nam. Když udělám krok vpřed pravou nohou, tiše řeknu Sat a levou nohou Nam .
Oddávání se 20minutovému cvičení mě přivádí zpět k mé vlastní vnitřní pravdě. Skutečný učitel žije ve vás a v této době na světě, pokud se spoléháte na vnímání ostatních, můžete se cítit zklamaní a bezmocní.
Pravda je vaše jméno.
Chcete se naučit, jak proniknout do své vrozené energie kundaliní a proměnit vaši praxi a život? Přidejte se dnes ke Kareně na Kundaliní 101!
Kundalini 101 s Karenou Virginií: O našem odborníkovi
Karena Virginia má 20 let zkušeností jako mocná léčitelka a vysoce uznávaná instruktorka jógy. Se sídlem v oblasti New Yorku vede workshopy ve Spojených státech a Evropě a je průkopníkem v přinášení pozitivních změn do světa prostřednictvím divoké lásky. Je spoluautorkou knihy Essential Kundalini Yoga z roku 2017 a v roce 2015 vydala DVD The Power of Kundalini. Její aplikace Relax and Attract with Karena pomohla tisícům lidí po celém světě najít vnitřní mír a uzdravení. Karenina práce byla uvedena v Huffington Post, Bravo TV a síti Oprah Winfrey.
