Rozdíl mezi „Tadasanou“ a „Samasthiti“

Učitelem vinyasa jógy jsem asi dva roky. Zajímalo by mě, zda si vybrat Tadasanu nebo Samasthiti, když začnu svou třídu v Pozdravech slunce. Vím, že oba pocházejí z různých linií jógy. - —Anonymní

Přečtěte si odpověď Maty Ezraty:

Vážení Anonymní,

Samasthiti (Rovné postavení) je příkaz k pozornosti, aby stál ve vyváženém klidu. Je to praxe stojící se stejnou, stálou a stálou pozorností. Tadasana (Mountain Pose) je postoj, který vyvolává Samasthiti. Tyto pózy se neliší. Jsou stejné.

V Iyengar Yogě je třeba naučit principy zarovnání Tadasany a zkontrolovat je před učením téměř jakékoli jiné polohy. To nám pomáhá vidět, jak Tadasana žije v každé póze. Vyladění a zdokonalení našeho chápání Tadasany povede ke zdravému cvičení jógy.

Viz také dekódovací vodítka pro zarovnání: „Tadasana je modrotisková pozice“

U metody Ashtanga není obvykle příliš zdůrazněno zarovnání. Využíváme čas na Samasthiti k tomu, abychom upoutali pozornost a vdechli naše vědomí k dechu a vrátili se zpět do našeho centra.

To neznamená, že jedna metoda je lepší než druhá. Moje rada pro vás je učit Tadasanu ve třídách založených na vinyase. Je velmi užitečné a nutné, aby studenti tuto pózu pochopili a ocenili ji. Velení Samasthiti se bude odvíjet od pochopení správného vyrovnání v Tadasaně.

Maty Ezraty vyučuje a cvičí jógu od roku 1985 a založila školy Yoga Works v Santa Monice v Kalifornii. Od prodeje školy v roce 2003 žila na Havaji se svým manželem Chuckem Millerem. Oba starší učitelé Ashtanga vedou workshopy, školení učitelů a ustupují po celém světě. Další informace najdete na

//www.chuckandmaty.com

.

Doporučená

6 póz pro protažení a posílení hamstringů
Elementární jóga: Zemitá sekvence k Ground Vata
Je pro vás školení učitelů jógy?