Učitelem vinyasa jógy jsem asi dva roky. Zajímalo by mě, zda si vybrat Tadasanu nebo Samasthiti, když začnu svou třídu v Pozdravech slunce. Vím, že oba pocházejí z různých linií jógy. - —Anonymní
Přečtěte si odpověď Maty Ezraty:
Vážení Anonymní,
Samasthiti (Rovné postavení) je příkaz k pozornosti, aby stál ve vyváženém klidu. Je to praxe stojící se stejnou, stálou a stálou pozorností. Tadasana (Mountain Pose) je postoj, který vyvolává Samasthiti. Tyto pózy se neliší. Jsou stejné.
V Iyengar Yogě je třeba naučit principy zarovnání Tadasany a zkontrolovat je před učením téměř jakékoli jiné polohy. To nám pomáhá vidět, jak Tadasana žije v každé póze. Vyladění a zdokonalení našeho chápání Tadasany povede ke zdravému cvičení jógy.
Viz také dekódovací vodítka pro zarovnání: „Tadasana je modrotisková pozice“
U metody Ashtanga není obvykle příliš zdůrazněno zarovnání. Využíváme čas na Samasthiti k tomu, abychom upoutali pozornost a vdechli naše vědomí k dechu a vrátili se zpět do našeho centra.
To neznamená, že jedna metoda je lepší než druhá. Moje rada pro vás je učit Tadasanu ve třídách založených na vinyase. Je velmi užitečné a nutné, aby studenti tuto pózu pochopili a ocenili ji. Velení Samasthiti se bude odvíjet od pochopení správného vyrovnání v Tadasaně.
Maty Ezraty vyučuje a cvičí jógu od roku 1985 a založila školy Yoga Works v Santa Monice v Kalifornii. Od prodeje školy v roce 2003 žila na Havaji se svým manželem Chuckem Millerem. Oba starší učitelé Ashtanga vedou workshopy, školení učitelů a ustupují po celém světě. Další informace najdete na
//www.chuckandmaty.com
.
