Challenge Pose: 4 Steps to Master Tortoise Pose

Pohybujte se dovnitř a uklidněte svou mysl, když přecházíte krok za krokem do Kurmasany.

PŘEDCHOZÍ KROK V YOGAPEDII 3 přípravné pozice pro kumasanu (želvovina)

ZOBRAZIT VŠECHNY PŘIHLÁŠKY V YOGAPEDII

Výhoda: Prodlužuje vaši páteř; otevírá vaše ramena; pomáhá vám stáhnout vaše smysly; uklidňuje mysl při přípravě na meditaci

Krok 1

1/4

Doporučená

6 póz pro protažení a posílení hamstringů
Elementární jóga: Zemitá sekvence k Ground Vata
Je pro vás školení učitelů jógy?