Pohybujte se dovnitř a uklidněte svou mysl, když přecházíte krok za krokem do Kurmasany.
PŘEDCHOZÍ KROK V YOGAPEDII 3 přípravné pozice pro kumasanu (želvovina)
ZOBRAZIT VŠECHNY PŘIHLÁŠKY V YOGAPEDII
Výhoda: Prodlužuje vaši páteř; otevírá vaše ramena; pomáhá vám stáhnout vaše smysly; uklidňuje mysl při přípravě na meditaci
