Prenatální sekvence jógy, díky níž se budete méně starat a více důvěřovat

Těhotenství může být krásný, transformační čas - a může být současně naplněn očekáváním, obavami a nejistotou. V prvních měsících těhotenství mé obavy z budoucnosti vytlačily moji radost z přítomnosti. Naštěstí pokaždé, když jsem vstoupil na podložku na jógu, moje cvičení mi pomohlo naslouchat mému tělu a skutečně přijmout změny, které jsem zažíval a které byly mimo moji kontrolu. Stát se aktivním pozorovatelem tohoto procesu, spíše než pasivním příjemcem změn mého těla, bylo neuvěřitelně posilující. Tuto prenatální praxi jsem vytvořil, abych vám pomohl udělat totéž. Pomocí této sekvence se můžete odbavit sami, v tichých obavách a negativním mentálním chatování a nakonec se přesunout na místo hluboké důvěry.

Praktické tipy

1. Pokud je vaše těhotenství vysoce rizikové, je-li vaše dítě v závěru, pokud očekáváte dvojčata, nebo pokud máte jiné zdravotní problémy, před cvičením jógy se poraďte se svým lékařem.

2. Upravte tuto sekvenci během těhotenství přeskakováním póz, které se ve vašem těle necítí dobře, nebo pomocí bloků, podhlavníků a přikrývek jako rekvizit.

1. Sukhasana (Easy Pose)

1/16

Viz také Prenatální jóga pro každý trimestr

Doporučená

Zázračná praxe: Jak jóga mění životy
Nejlepší doplňky na podporu ledvin
Root down, Lift Up: Fish Pose