Ganéša Mudra

Ganéša = hinduistické božstvo, které odstraňuje překážky

mudra = pečeť

Ganéša Mudra krok za krokem

Krok 1

Přineste své dlaně k dotyku v Anjali Mudra.

Krok 2

Poté otočte ruce tak, aby vaše konečky prstů směřovaly k opačným loktům a pravá dlaň směřovala k srdci.

Viz také  4 mudry, které vaší praxi dodávají více smyslu

Krok 3

Ohněte prsty a posuňte ruce přes sebe, dokud se prsty nezajistí.

Krok 4

 Opakujte na druhé straně.

Viz také  Foster Aparigraha (neuchopení) na podložce

Představovat informace

Úroveň pozice

1

Prohloubit pozici

Zpívejte mantru Ganéša: S každým výdechem vzývejte Ganéši ( gam  nebo  ganapatayei ) a jeho síly zpíváním jeho jména:

Om gam ganapatayei namaha .

Om  je zvuk vesmíru a  namaha  znamená „jméno“.

Opakujte na každou stranu.

Výhody

  • Zvedá lihoviny
  • Zvyšuje důvěru
  • Zmírňuje stres a napětí

Doporučená

Zázračná praxe: Jak jóga mění životy
Nejlepší doplňky na podporu ledvin
Root down, Lift Up: Fish Pose