PŘEDCHOZÍ KROK V YOGAPEDII 3 způsoby, jak se připravit na Ardha Chandra Chapasana
ZOBRAZIT VŠECHNY PŘIHLÁŠKY V YOGAPEDII
Ardha Chandra Chapasana
Ardha = Polovina · Chandra = Měsíc · Chapa = Luk · Asana = Pose
Výhody
Slovo chapa označuje stonek cukrové třtiny, který bohyně Lalita používá jako svůj luk. Její šípy jsou květiny a ve vlasech má půlměsíc ( ardha chandra ). Z tohoto důvodu můj učitel Douglas Brooks, PhD, vědec hinduismu a srovnávací studie náboženství, před mnoha lety pojmenoval tuto pózu (což je variace Ardhy Chandrasany) Ardha Chandra Chapasana. Bohyně, která drží luk (chapa), představuje každou emocionální možnost - od příjemné a příjemné po divokou a impozantní. Její složitost se nepodobá naší vlastní složité povaze. Ačkoli se může zdát sladká a zdrženlivá s květinovými šípy a lukem z cukrové třtiny, její zbraně jsou ostré a smrtící, když démoni potřebují zabít. S touto potřebou vnitřní dichotomie mohou souviset všichni jogíni:
Jsou chvíle, kdy je příjemné a příjemné, a chvíle, kdy stojíme s dravostí a bojujeme za to, co je správné a morální.
Original text
Krok 1: Parsvakonasana (pozice s rozšířeným bočním úhlem)
1/4Zůstat v bezpečí
Ardha Chandra Chapasana může způsobit napětí v hamstringech, zejména v blízkosti svalových úponů v sedících kostech nebo v zadní části kolena. Pokud se vaše hamstringy cítí napnuté, přiveďte k sobě podlahu tak, že si pod přední ruku umístíte blok. U této pózy je také běžný pocit křečí ve stojatém hýždě. Pokud k tomu dojde, přitáhněte si hýždě a vytočte nohu směrem ven, což může pomoci křeč uvolnit.
Chcete osobně trénovat nebo studovat s Amy Ippoliti ?
O společnosti Pro
Modelka a učitelka Amy Ippoliti si klade za cíl přinést starodávnou moudrost moderním jogínům, a to jak na podložce, tak mimo ni, a zároveň sdílet její vášeň pro ochranu Země. Jako průkopnice výuky jógy spoluzaložila 90 Monkeys, online a osobní školu pro učitele jógy. Ippoliti od svých 16 let studuje filozofii jógy, vinyasu a asany založenou na vyrovnání a vede školení a workshopy po celém světě. Další informace najdete na amyippoliti.com a @amyippoliti.