Challenge Pose: Ardha Chandra Chapasana

PŘEDCHOZÍ KROK V YOGAPEDII  3 způsoby, jak se připravit na Ardha Chandra Chapasana

ZOBRAZIT VŠECHNY PŘIHLÁŠKY V YOGAPEDII

Ardha Chandra Chapasana

Ardha = Polovina · Chandra = Měsíc · Chapa = Luk · Asana = Pose

Výhody

Slovo chapa označuje stonek cukrové třtiny, který bohyně Lalita používá jako svůj luk. Její šípy jsou květiny a ve vlasech má půlměsíc ( ardha chandra ). Z tohoto důvodu můj učitel Douglas Brooks, PhD, vědec hinduismu a srovnávací studie náboženství, před mnoha lety pojmenoval tuto pózu (což je variace Ardhy Chandrasany) Ardha Chandra Chapasana. Bohyně, která drží luk (chapa), představuje každou emocionální možnost - od příjemné a příjemné po divokou a impozantní. Její složitost se nepodobá naší vlastní složité povaze. Ačkoli se může zdát sladká a zdrženlivá s květinovými šípy a lukem z cukrové třtiny, její zbraně jsou ostré a smrtící, když démoni potřebují zabít. S touto potřebou vnitřní dichotomie mohou souviset všichni jogíni:

Jsou chvíle, kdy je příjemné a příjemné, a chvíle, kdy stojíme s dravostí a bojujeme za to, co je správné a morální. 

Original text


Krok 1: Parsvakonasana (pozice s rozšířeným bočním úhlem)

1/4

Zůstat v bezpečí

Ardha Chandra Chapasana může způsobit napětí v hamstringech, zejména v blízkosti svalových úponů v sedících kostech nebo v zadní části kolena. Pokud se vaše hamstringy cítí napnuté, přiveďte k sobě podlahu tak, že si pod přední ruku umístíte blok. U této pózy je také běžný pocit křečí ve stojatém hýždě. Pokud k tomu dojde, přitáhněte si hýždě a vytočte nohu směrem ven, což může pomoci křeč uvolnit.

Chcete osobně trénovat nebo studovat  s Amy Ippoliti 

O společnosti Pro

Modelka a učitelka Amy Ippoliti si klade za cíl přinést starodávnou moudrost moderním jogínům, a to jak na podložce, tak mimo ni, a zároveň sdílet její vášeň pro ochranu Země. Jako průkopnice výuky jógy spoluzaložila 90 Monkeys, online a osobní školu pro učitele jógy. Ippoliti od svých 16 let studuje filozofii jógy, vinyasu a asany založenou na vyrovnání a vede školení a workshopy po celém světě. Další informace najdete na amyippoliti.com a @amyippoliti.

Doporučená

Nejlepší 4 zvířata na silikonový čaj
Otázky a odpovědi: Může mi jóga pomoci zhubnout?
Čelte vnitřnímu konfliktu Warrior I Head On