10 pravidel praktických úprav pro učitele jógy

Učitelka jógy Coral Brown říká, že za posledních 20 let pravděpodobně provedla tisíce praktických asistencí u studentů. Když cestovala se svou učitelkou Shivou Rea, její rolí bylo poskytovat energetické asistence založené na vyrovnání - což znamenalo, že pomohla studentům přejít do hlubšího provedení zvratů, záhybů vpřed, záhybů a dalších. "Pokud vím, nikdy jsem nikomu neublížil," říká Brown. "Ale když se ohlédnu zpět, plně vlastním, že při asistenci existuje nebezpečí a riziko zranění."

Když Brown utrpěl ochromenou slzu poté, co jí učitelka poskytla hlubokou asistenci, Brown říká, že si uvědomila, že některých asistencí může být příliš mnoho - a posunula svůj názor na praktické úpravy. "Spíše než použít asistenci k praktickému provedení pózu pro studenta, nyní používám vodicí dotek, abych naučil studenty, jak ztělesnit pózu samostatně," říká.

Stejně jako Brown i mnoho dalších učitelů přehodnocuje své používání praktických úprav na veřejných hodinách jógy, které se u učitelů i studentů cítí děsivěji než kdy dříve. Koneckonců, žijeme ve stále více sporné společnosti a hnutí #metoo přineslo zvýšené povědomí o dynamice moci. Učitel vinyasové jógy Jason Crandell říká, že je to jeden z důvodů, proč začal provádět méně manuálních úprav. "Je přirozené toužit po náklonnosti odpovědné osoby, což může vést k velkým problémům," říká. "Podle mého názoru to byl důvod k větší rezervovanosti v tom, jak komunikuji se svými studenty."

Viz také Rachel Brathen sbírá více než 300 příběhů o jogě #MeToo: Komunita reaguje

Crandell říká, že také slyší rostoucí počet příběhů od studentů, kteří zažili zranění po intenzivních manuálních úpravách, o nichž se domnívá, že je výsledkem toho, že mnoho učitelů je k jejich provádění radikálně poddimenzováno. "Fetišizovali jsme rozsah pohybu prostřednictvím prodejen, jako je Instagram, často na úkor kvality a integrity pózy," říká. "Jako učitelé musíme přestat přemýšlet o praktických asistencích jako o způsobu, jak studenty vtlačit hlouběji do pozice."

Zakladatel ParaYoga Rod Stryker s tím souhlasí a dodává, že ruční úpravy nemusí být tak užitečné, jak jsou předstírány. "Dobře informovaní, hloubkoví přizpůsobení - provedená obratně - se mohou cítit dobře, ale nemusí být pro studenta nutně produktivní v širším smyslu nebo smyslu praxe," říká. "Ve skutečnosti jsem si všiml, že studenti stále více závisejí na učitelích, kteří provádějí mnoho praktických úprav, a dokonce se mohou na přizpůsobení emocionálně spolehnout." Pokud je v póze ohrožena bezpečnost studenta, provede Stryker ruční nastavení. Jinak se zaměřuje na slovní a vizuální podněty.

Ať už jste učitel toužící po více informacích o tom, jak se orientovat v praktických úpravách, nebo student, který přemýšlí, co je vhodné, použijte následující příručku, která vám pomůže zmapovat toto složité území.

1. Získejte souhlas.

1/10

Viz také  Kvíz: Jaký druh YTT je pro vás vhodný?

Doporučená

Otázky a odpovědi: Vyvrtl jsem si kotník. Co můžu dělat?
Cítíte svou cestu do poloviny Pána ryb II
10 sekvencí jógy pro posílení vašich hýždí