6 způsobů, jak složit slib ticha

Před 16 lety jsem byl povolán umlčet, když jsem se při procházce po břehu pláže Cape Cod a téměř z rozmaru rozhodl následující den odložit stranou a jít bez mluvení. Tento krok zpět od hluku a zaneprázdněnosti mých dnů se ukázal tak poučný a uklidňující, že jsem si chtěl tuto zkušenost zopakovat. Od té doby jsem první a třetí pondělí každého měsíce bez výjimky praktikoval ticho po dobu 24 hodin.

Ten první den, kdy jsem řekl dvěma přátelům o svém rozhodnutí jít den bez řeči, oba reagovali stejnými slovy: „Jak radikální.“ Zasažen shodou jejich odpovědí - koneckonců, byl to den neříkání, nikoli rozvod nebo změna kariéry - vzhlédl jsem ve slovníku „radikálně“ a zjistil jsem, že to pochází z latinského slova radikális a znamená jít na kořen něčeho. Odmítl jsem tu představu a vážně pochyboval, zda by se jeden den ticha mohl dostat ke kořenům něčeho. Ale tento jednoduchý čin změnil můj život a stal se mým největším učitelem - zkoušel, temperoval a uzdravoval mě způsoby, které jsem nemohl předvídat, když jsem začal. Nabízí mi mír a útěchu ve světě, ve kterém je těžké tyto vlastnosti získat.

Ticho těchto dnů vytváří prostor, který mi umožňuje odpočívat, spíše přemýšlet než reagovat a přemýšlet o tom, na čem záleží. Tichý čas podpořil lepší spojení s přírodou a se mnou a ostatními. V klidu jsem pozornější k obyčejným okamžikům, a proto jsem otevřený neobvyklým.

Byly doby, kdy byla do látky našich dnů vpletena přirozená období klidu, když jsme hrabali listy, žehlili, myli nádobí a houpali ospalé dítě. Dnes nás obklopuje hluk, hluk, který umocňuje technologie. Věřím, že to negativně ovlivňuje naše zdraví a ducha, stejně jako vědci tvrdí, že zvukové znečištění v našich oceánech utopí písně, které velryby a delfíni používají pro komunikaci a orientaci. A zajímalo by mě, jestli je naše vnitřní píseň mrtvá, jak se orientujeme? Jak komunikujeme? Jak zabráníme tomu, abychom se ztratili?

Nedávno jsem znovu vzhlédl k „radikálnímu“ a tentokrát jsem si všiml definice, kterou jsem přehlédl: „vytvoření základu nebo základu“. Ticho pro mě vytvořilo základ tím, že poskytlo čas a úrodný prostor, ve kterém jsem mohl přemýšlet o tom, jaký život chci mít, a středisku, ze kterého jej budu žít. Skutečně se to ukázalo jako nejtišší z revolucí. Naučilo mě to poslouchat a při poslechu slyším píseň svého života.

Zažijte regenerační sílu ticha těmito jednoduchými způsoby.

  • Pozvěte svou rodinu, aby se k vám přidala při tichém jídle.
  • Vezměte si jednodenní volno z e-mailu, telefonů, rádia a televize.
  • Najděte labyrint a v tichosti jděte.
  • Zavázat se ke dni bez řeči. Připravte rodinu a přátele předem, aby věděli, co mohou očekávat.
  • Jednoho dne v tichosti provádějte domácí nebo zahradnické práce.
  • Strávte několik klidných hodin sám v přírodě.

Anne LeClaire je romanopiskyně a autorka knihy Listening Below the Noise.

Doporučená

Q&A: How Can Yoga Prepare Us for Death?
Pokračujeme s Parkinsonovou chorobou
Výhody jógy pro sportovce