Ukončete se uklidňující večerní sekvencí

Večerní cvičení je skvělé pro uklidnění mysli a přípravu vašeho těla na hluboký odpočinek. V tomto večerním cvičení se zaměříte na pohled dovnitř. Předklony a otvírače kyčlí vám pomohou uvolnit se a nastavit náladu ke spánku. Tento krátký trénink může poskytnout opravdu krásný konec rušného dne. Jednoduše zpomalte a nalaďte se na své tělo a dech. Sladké sny!

Dětská pozice (Balasana)

1/10

Doporučená

Zázračná praxe: Jak jóga mění životy
Nejlepší doplňky na podporu ledvin
Root down, Lift Up: Fish Pose