Probuďte se ve svém potenciálu pro změnu: 5 Kleshů

Osobní krize může být darem na cestě k duchovní dospělosti. Naučte se tento dar přijmout a budete se cítit jako znovuzrození.

Z mnoha krizových volání, které jsem obdržel, vyniká zejména jeden. Dobrá kamarádka se jednoho rána probudila k poznámce na polštáři: Manžel ji nechal pro jinou ženu. Ačkoli manželství bylo přinejlepším kamenné, byla zdrcená. „Proč se mi to stalo?“ vzlykala. „Jen se chci znovu vdát!“

Když se věci rozpadnou, jako tomu bylo u mého přítele, je lákavé pokusit se je poskládat co nejrychleji a získat zpět svůj starý život. Když to však uděláte, postrádáte, co může krize nabídnout: probuzení toho, co ve vašem životě nefunguje, otevření potenciálu pro změnu.

Duchovní zasvěcení - mimořádně obtížná životní pasáž, která otřásá vašimi základy a nutí vás zpochybňovat váš účel - je právě tento druh námořní změny. Je to příležitost maskovaná jako ztráta; příležitost posílit nit vědomí, která spojuje vnější část vaší bytosti s vnitřní, sestoupit hlouběji do duše.

Je lidskou přirozeností vyhýbat se emocionálním překážkám, které pepřují cestu k duchovní dospělosti, místo toho hledat pomalé a stálé tempo obyčejného cestovatele. Dosažení vyšší duchovní úrovně však vyžaduje mimořádného cestovatele. Vyžaduje druh změny moře, která přichází v klíčových okamžicích a může vás přenést na vyšší úroveň duchovního fungování.

Duchovní zasvěcení - mimořádně obtížná životní pasáž, která otřásá vašimi základy a nutí vás zpochybňovat váš účel - je právě tento druh námořní změny. Je to příležitost maskovaná jako ztráta; příležitost posílit nit vědomí, která spojuje vnější část vaší bytosti s vnitřní, sestoupit hlouběji do duše.

Jako psycholog, instruktor jógy a jógový terapeut jsem pomohl mnoha klientům prostřednictvím zasvěcení. Při procházení tímto procesem jsem si všiml, že jóga, která pomáhá odhalit fungování mysli, poskytuje nástroje, které vám pomohou orientovat se v zasvěcení a nastartovat svůj pokrok na duchovní cestě.

Buďte si vědomi duchovních přechodů

Duchovní zasvěcení jsou přechodná; nechávají tě mezi světy. Jako had procházející krátkým obdobím slepoty po zbavení kůže jste dočasně nevidomí: nejste ani vaše staré já, ani nové. Tento amorfní, přechodný pocit může být náročný - a může se projevit ve všech oblastech vašeho života.

Moje klientka na konci 50. let, která se roky pohybovala na hranici životní změny, ke mně přišla s akutní úzkostí a nespavostí. Během hodiny jsem si všiml, že se zavřenýma očima procházela přechody mezi pózami. Podobně se „rozložila“ během životních přechodů, spěchala jim nebo se jim vyhýbala, což vyvolalo vnitřní tlak. Posláním během duchovních zasvěcení je zpomalit a podívat se přímo do své duše a vykořenit kleshy , utrpení duchovní nevědomosti, které mohou blokovat váš pokrok.

Viz také  Beat Anxiety with Breathwork

Věnujte pozornost výzvě k duchovnímu probuzení

Pocit, že se váš život blíží, je výzva k probuzení, která začíná zasvěcení. Výzva může mít mnoho podob: nemoc nebo nehoda, zrada manžela, smrt milovaného člověka, nutkání vstoupit do psychoterapie nebo zahájit období sebezkoumání, uznání nezdravé situace nebo vztahu. Toto je příležitost překonat nářek „Proč se mi to děje?“ a hledat větší účel za krizí. Během této akutní fáze s největší pravděpodobností zažijete kleshu zvanou asmita, což je narušení ega neboli smyslu „Já jsem“ a tendence lpět na starých definicích Já: Poskytovatel, Odpovědný, Správce, Černá ovce, Šéf, Mučedník atd. na. Když přijmete hovor k probuzení, zanecháte alespoň na chvíli toto známé území a můžete se cítit unmoored.

Této nestabilitě můžete čelit tím, že se budete soustředit na regenerační jógu a spojíte se s dechem, a to buď prostřednictvím formální pránájámy (kontroly dechu), nebo jednoduše zaměřením na přítok a odtok dechu. Představte si ten nit vědomí, spojující vaši vnější mysl s vaším nejhlubším vnitřním Já; s každým výdechem sestupujte dále tou nitkou vědomí do středu své bytosti. Toto rostoucí spojení s vaším nejhlubším Já pomůže během nejtěžších částí vašeho probuzení.

Čelte prázdnotě mezi sebou a svým já

Když opustíte svůj nezdravý svět, můžete zažít hluboký pocit odloučení. Toto uvolnění má ve vaší praxi jógy obdobu; možná se budete muset dočasně vzdát své obvyklé formy jógy výměnou za uzemňující a interně reflektující praxi.

Jeden z mých klientů na terapii jógou, kterému byla diagnostikována rakovina, se při vyčerpání z chemoterapie snažil udržet svoji energickou vinyasovou praxi. Pokud nemohl cvičit vinyasu, cítil, že to vůbec nestojí za to cvičit. Postupně si uvědomil, že jeho tvrdý mentální přístup narušuje jeho uzdravení. Začal s regenerační praxí a zjistil, že jeho ticho a klid mu poskytly potřebnou podporu a pomohly mu mobilizovat jeho vnitřní zdroje k uzdravení.

Zde vstupuje do hry další klesha , dvesha (averze k bolesti). Vaším úkolem nyní je dobře se podívat na způsob, jakým žijete, a odstranit staré zvyky a víry, které kdysi posílily vaše ego, ale již vám neslouží: urážlivý nebo neživý vztah, závislost, historie bezmocnosti, přepracování nebo například záblesk nenávisti k sobě samému. Když to uděláte, zůstane vám tváří v tvář velkému kaňonu prázdnoty, který leží pod ním. I když to může být děsivé, čelit této vnitřní prázdnotě vyčistí břidlici a uvolní cestu pro změnu a regeneraci.

Chcete-li obnovit a šetřit energii, můžete kultivovat pratyaharu (otočení dovnitř smyslů), což je pátá z osmi končetin jógy. Pratyahara vám pomůže sedět s bolestí, aniž by vás to pohltilo nebo aby vás to přehnalo.

Prozkoumejte svou temnou stránku

Nyní jste připraveni na mimořádnou pouť do hlubin svého vlastního podsvětí. Zde současně trpíte smrtí toho, o kom jste si mysleli, že jste, a narazíte na svou stinnou stránku: části, které schováváte skryté, vlastnosti, chování a motivace, které pro vás mohou být obtížné uznat.

Úkoly čelit podsvětí a vašemu stínu provokují kleshu zvanou abhinivesha , což je strach ze smrti a sklon k životu. I když je bolest ega bolestivá, smrt ega je nezbytná, takže stejně jako mýtický fénix můžete vstát z popela a znovu ožívat ve zralejší podobě. Utrpení a smrt prorazí obranné struktury, které formují naše osobnosti, abychom se mohli přiblížit svým duším.

Abychom se z této fáze dostali neporušení, je užitečné prozkoumat samádhi(osmá končetina jogínské dráhy), úplné vstřebání s Božským neboli nejhlubším Já. Nejúčinněji to můžete udělat v Savasaně (Corpse Pose), která obvykle přichází na konci cvičení jógy. Příliš často měníme Savasanu a myslíme si, že si možná nemůžeme dovolit lhát a odpočívat; přesto vytváří prostor pro smíchání všech osmi končetin jógy pro probuzení našeho nejhlubšího Já. Studentka se nedávno přiznala, že opouští třídu těsně před Savasanou; uprostřed traumatizujícího rozchodu se obávala, že se bude cítit příliš „smrtelně“, že ji její pocity zármutku a ztráty přemohou. Úplné odevzdání Savasany procesu smrti však bylo přesně to, co potřebovala. Uvědomila si, že by jí to mohlo pomoci jít dál, a začala do Savasany vstupovat dříve ve své praxi a zůstat v ní déle.

Najděte Oasis

Kontrakce a utrpení se smrtí ega mohou zavřít vaše srdce a způsobit, že se budete cítit suchí, neplodní a ve vyhnanství. Může se to zdát jako duchovní pustina, ale je to jedna z nejbohatších a nejzelenějších cest vašeho probuzení. I když to možná ještě nevidíš, pod půdou tvého vědomí klíčí semínka tvého nového já. To je často stimulováno klesha avidya (nevědomost nebo klam): Nevidíte, do čeho vyroste. Můžete také mít potíže s rozpoznáním poslední fáze vašeho přechodu podle toho, co to je - průchod porodními cestami.

Místo toho vás avidya nutí vrhnout se do svého rodícího se duchovního já, restrukturalizovat svůj život, vybudovat nové ego a ukončit toto zdánlivě nekonečné období čekání. Chcete-li potlačit napětí z čekání na svou novou podobu, můžete zavolat dhyanu (meditaci). Dhyana učí trpělivosti, takže můžete sedět u všeho, co je přítomno, a jednat v kontextu všímavosti. Pomůže vám naladit se na hlas duše a nechat se tímto hlasem vést.

Začněte znovu a znovu

Nakonec po tom všem čekání projdete porodním kanálem a znovu se narodíte. Tehdy se rozvíjí klesha zvaná raga (připoutanost k rozkoši). Nyní, když jste se vzdálili od utrpení a smrti, jste neradi to znovu zažít. Můžete spěchat k vytvoření přílohy k vaší nové identitě. Pokud vás však zajímá duchovní rozvoj, nechcete se příliš cítit pohodlně. Pokud je vaší prioritou duchovní zralost, musíte být připraveni opustit zónu pohodlí a začít znovu a znovu, kolikrát to trvá. Nenechte se vyrušit sirénovou písní raga.

Duchovní zasvěcení je jako řezbářský nůž - krájí a propichuje, ale také vás zušlechťuje a přetváří. Zasvěcení vám umožní znovu objevit sebe sama a odevzdat se něčemu většímu. Jsou to okna, kterými můžete zahlédnout, kdo ve skutečnosti jste a co je pro vás možné. Nejsou jen emocionální nutností; jsou duchovním imperativem.

Když se naučíte rozpoznávat a přijímat mimořádnou sílu změny a rozvíjet umění odevzdání, budete odměněni probuzením přirozeného vyrovnání mezi tělem, myslí a duchem, které ve vás již existuje.

Karma 5 Kleshů

Podle Yoga Sutra (Kniha II) existuje pět kleshas neboli utrpení, které vás, stejně jako chytré čaroděje, mohou uvést z rovnováhy nebo odvrátit od cesty ve vaší snaze o duchovní evoluci.

Avidya

Neschopnost vidět věci takové, jaké jsou; to způsobí, že zaměníte přechodné záležitosti spojené s egem za trvalé a související s duší.

Asmita

Tendence přehnaně identifikovat své ego; to vám brání ve spojení s vaší duší.

Raga

Plamen touhy, který způsobuje závislost na radosti; to vás odrazuje od opuštění komfortní zóny pro rozvinutější území.

Dvesha

Averze k bolesti; vytváří se tak cyklus trápení a nenávisti k sobě jako písek, který vás saje a dusí vaši vůli vyvíjet se.

Abhinivesha

Strach ze smrti nebo lpění na životě; to zředí vaše soustředění a naruší vaši schopnost zažít duchovní svobodu, která je cílem jógy.

Viz také  Najděte svůj účel pomocí Shraddhy a Dharmy

Doporučená

Udělejte svou věc: Ohýbejte tradici jógy tak, aby odpovídala vašemu modernímu životu
Goddess Yoga Project: 3-Step Meditation to Inspire Intuition
Vybavení na jógu, které vás udrží v teple jógy: 6 nezbytností Asana Essentials