"Zkoušel jsem 40 dní jógy, meditoval a zpíval každé ráno ve 4 ráno"

Jednoho rána loni v listopadu se na mě můj vrátný Jose, který to obvykle říká, jako je, jednou podíval na mě a řekl: „Co se ti stalo? Vypadali jste sexy. Teď vypadáš, jako bys už nikdy nespal. “

Jeho prohlášení bodlo. Chtěl jsem říct: „No, já ne spát už ne. Od té doby, co jsem založil Sadhanu. “ Ale pak bych musel vysvětlit, co Sadhana myslel. A proč musím obhájit, jak vypadám? Takže jsem nic neřekl.

Ale byla to pravda. Sotva jsem spal a tmavé kruhy pod očima, chronické zívání a 10 kilogramů navíc, které jsem si nabral během několika týdnů, byly vedlejšími produkty mého závazku dokončit 40denní ranní kadaliní vodnář Sadhanu.

Proč jsem zkoušel 40 dní Sadhany

Asi rok před zahájením Sadhany - což zahrnuje dvě a půl hodiny jógy, meditace a zpívání počínaje 4:00 po dobu 40 dní - jsem viděl reklamy na Facebooku. Několik přátel přísahalo na jeho výhody a já jsem četl mnoho článků o jeho transformačních schopnostech, jako je zvýšená energie, duševní jasnost a spousta požehnání. Mnoho duchovních cest má praxi vstávání před východem slunce, aby se modlilo. Ten zvláštní čas se nazývá Amrit Vela , což se překládá jako Boží nektar. Když dáte dvě a půl hodiny duchovnímu zdroji, celý váš den bude pokryt požehnáním. A kdo nechce více požehnání?

Po celá léta jsem se snažil dokončit psaní knihy, vytvořit online program a dostat se do formy - ale chybělo mi sebevědomí a pokračování. V sanskrtu znamená Sadhana doslova něco dosáhnout. Chtěl jsem posílit svůj závazek k duchovní praxi i slovu pro sebe. Nikdy jsem nebyl ranní stoupenec, a tak jsem si řekl: Pokud se můžu probudit ve 3 hodiny ráno pro božství, mohu dělat cokoli!

Dalších 40 dní jsem se probudil ve 3 hodiny ráno, oblékl si bílé oblečení a pokrývku hlavy a jel do studia jógy, kde jsem cvičil jógu, zpíval písně do své duše a skandoval Vodnářské mantry. Snažil jsem se jít spát každou noc nejpozději do 20 hodin každou noc, abych se pokusil alespoň o pět nebo šest hodin zavření oka. Ale bez ohledu na to, kolik horkých koupelů jsem si dal, heřmánkových čajů, které jsem vypil, nebo minut, které jsem strávil dýcháním levou nosní dírkou, abych si odpočinul, jsem nemohl usnout, dokud nebyl čas znovu se probudit.

První týden jsem byl velmi nadšený a překvapen tím, jak málo spánku jsem potřeboval k fungování. Ale pak, někde kolem osmého dne, jsem přišel domů za Sadhanou a omdlel jsem až do poledne, což mi ještě více pokazilo cirkadiánní rytmus. Se zvyšováním úrovně vyčerpání rostla i váha. Zajímalo by mě, jak to dělají ostatní jogíni v místnosti. Někteří z nich byli v den 50, 60, 90 a dokonce 240. Byl jsem ujištěn, že kdybych se mohl dostatečně vyspat, byl bych v pořádku.

Podle našeho vůdce skupiny Sadhana bylo tajemstvím úspěšné Sadhany dostatek spánku. Nikdy předtím jsem neměl potíže usnout. Ale také jsem se nikdy neprobudil před 7:30 a nervy mě držely.

Někdy kolem 20. dne mi zavolal můj velmi tradiční ruský otec, aby mi řekl, že on a moje matka mají obavy. Nedávno viděli moje fotografie, na kterých jsem, na Facebooku a ptali se, proč vypadám tak vyčerpaný, nafouklý a bledý. Byl jsem příliš unavený na to, abych vysvětlil, že jsem se přihlásil k posvátné praxi, která měla pozvednout mou duši (a co to znamenalo). Místo toho jsem ho označil na facebookové stránce Sadhana live, aby viděl, co dělám. Následující noci mi zavolal a řekl: „Vaše matka a já jsme viděli video. Jste v kultu? Všichni ti bílí lidé vypadají jako duševně nemocní. “

Byl jsem tu opravdu znovu a měl jsem další takový rozhovor s rodiči? Asi před 10 lety jsem vyšel ze skříně jako konzultant Feng Shui. Moji rodiče si přáli, aby to byla jen fáze, lhali svým přátelům, že jsem návrhář interiérů, a trvali na tom, že spiritualita je pro lidi, kteří nechtějí pracovat.

Viz také  „Něco se stane, když budu dál zpívat ...“

Uvědomení si, že Sadhana pro mě nemusí být

30. den jsem navštívil intuitivního lékaře, který mi řekl, že trpím nespavostí jater a silnou únavou nadledvin. Neměl jsem tušení, že se naše játra probudí kolem 4 hodiny ráno. Což znamenalo, že když jsem vstával tak brzy na jógu, bylo to na moje játra opravdu těžké. Před zahájením Sadhany jsem už měl mírné příznaky nadledvinové únavy a nevěděl jsem, že charakteristickým rysem tohoto stavu je pocit, že jsem unavený a unavený. Vysvětlovalo to, proč mám tolik problémů se zaspáváním.

Natáhl jsem se po kamarádce, která je instruktorkou jógy Kundalini, abych jí řekl, že skončím, protože jsem to už nemohl vydržet, a ona na mě naléhala, abych to neudělala. "Všechno, co pro tebe přijde, přijde k uzdravení a očištění," řekla mi. Překlad pro duchovní nováčky? "Vaše náladovost, problémy s játry, posedlost váhou a potřeba souhlasu jiných lidí tu pravděpodobně vždy byla, a teď jste připraveni se s tím vypořádat."

Myslel jsem, že jsem se s tím vším vypořádal před lety - přinejmenším posedlost váhou a nutnost souhlasu ostatních. Ale cibule má mnoho vrstev. A možná Sadhana rychle sledovala moje loupání.

Prosadil jsem se. Protože to dělám.

Začal jsem uvažovat, jestli jsem jen masochista, a možná to, co opravdu potřebuji, je vrátit se k terapii. Potom jsem si připomněl, že jsem terapeut . Ve skutečnosti jsem vlastně duchovní psychoterapeut a měl bych už vědět, jestli je pro mě něco dobré.

Viz také  Kundalini 101: kriyā pro vyvažování Your Eighth Chakra (Auric Field)

Sadhana: Výsledky 40 dnů jógy, meditace a zpěvu

Na konci 40 dnů se stalo několik věcí. Nejprve jsem se cítil spokojený, že jsem mohl dokončit to, co jsem začal. Dále jsem si konečně dobře odpočinul. Poté jsem utratil stovky dolarů za bylinné tinktury a vitamíny určené k obnovení jater a nadledvin. Několik malých požehnání dorazilo. Nakonec jsem našel neuvěřitelného ilustrátora své knihy a o týden později dva z wellness hotelů v Miami Beach, kde jsem opravdu chtěl učit, nakonec prošly návrhy. Celkově to byla zkušenost.

I když to není dobré, nemyslím si, že jsme - jako kultura - vybaveni tak, aby podporovali někoho, kdo se vydává na 40denní dobrodružství, které může způsobit malý nebo žádný spánek. Zvláště pokud má někdo spoustu povinností. Myslím, že by to bylo jednodušší a mohl bych s touto praxí zacházet s větší úctou, kdybych byl někde na ústupu nebo v ášramu. Ale ne všichni máme luxus jít na měsíc pryč. Vím, že ne.

Čtyřicet dní tak malého spánku by bylo těžké pro kohokoli, bez ohledu na duchovní cestu, na které šli. Moje rada: Pokud chcete začít 40denní ranní sádhanu Kundaliního Vodnáře, nechte si nejprve otestovat nadledviny. Ujistěte se, že váš život podporuje potenciálně šílený plán spánku, a že máte spoustu času na odpočinek a rozjímání nad tímto procesem.

Poslouchejte také své tělo. Pokud máte pocit, že už toho bude příliš mnoho, neobracejte se na toto příliš běžné výchozí nastavení: „Vyčerpání? Pravděpodobně je to jen moje negativní mysl, která se mě snaží sabotovat. “ Není nic osvíceného, ​​když se nosíte dole, abyste se stali duchovnějšími.

Viz také  Kundaliní 101: Co je vlastně věk vodnáře?

Doporučená

Zázračná praxe: Jak jóga mění životy
Nejlepší doplňky na podporu ledvin
Root down, Lift Up: Fish Pose