„Je sezóna pro čichání. Studený, ucpaný nos nebo rýma, svědění v krku - to vše vás může přimět k tomu, abyste si mysleli, že byste jógu cvičit neměli, ale jóga může mít skutečně léčivé účinky, díky nimž se budete rychleji cítit lépe.
Cvičení jógy, když se necítíte dobře, vám může pomoci v boji proti nemoci posílením imunity. Nejlepší část? Vytvořil jsem tuto sekvenci, takže zahrnuje podporované, regenerační polohy, které vyžadují velmi málo energie. Jakmile se nastavíte s příslušnými rekvizitami, můžete si jen odpočinout a nechat pózu udělat práci.
Viz také 10 jógových pozic a praktik péče o sebe, které můžete udělat hned po nachlazení
Tyto polohy vám pomohou otevřít a protáhnout mezižeberní svaly, které podporují plíce a usnadňují dýchání. Jemné inverze, pozice nohou nahoře a podpěra na rameni, pomohou dostat vaši krev a lymfatické tekutiny do pohybu, aby přirozeně pomohly vašemu tělu při hojení.
Vyzkoušejte tento domácí trénink, až budete příště v počasí:
