Víte, jaké je to uvolnění, když si konečně uděláte čas na dlouhé namáčení ve vaně? Představte si, že vkročíte do vany o velikosti šatny, přidáte 1 000 nebo více kilogramů epsomské soli, vypnete světla a odhlučníte místnost a přizpůsobíte teplotu vody přesně teplotě vaší pokožky. Nyní se doslova vznášíte. A tato zkušenost podobná lůnu může být „novým“ způsobem meditace.
Floating existuje asi 40 let a vzbudil zájem v 80. a 90. letech, ale právě teď má renesanci díky výrazně vylepšeným plavebním kabinám, stejně jako popularitě pozornosti a meditace, říká Jim Hefner, majitel Just Plovák v Pasadeně v Kalifornii, aka největší lázně na světě s plaveckou terapií, která byla otevřena v září.
„Můžete samozřejmě poukázat na věc všímavosti, která se právě teď děje," říká. „Plovákový tank je podle našeho názoru nejdokonalejším místem pro nácvik všímavosti kvůli nedostatku rozptýlení." Ale je to také slovo z úst. Lidé se vznášejí a mají krásný, úžasný, hluboký a transformační zážitek. Řeknou to svým přátelům a vrátí se. “
Viz také Odstraňování problémů s meditací: 3 způsoby, jak se připravit na klid
Co je to Float Therapy?
Můžete očekávat toto: Plovoucí může probíhat v otevřené „plovoucí místnosti“ nebo uzavřené kabině nebo lusku, s osvětlením nebo v úplné tmě, s hudbou nebo bez ní. Teplota vody je přizpůsobena teplotě pokožky, což vám pomůže ztratit představu o tom, kde končí vaše tělo a kde voda začíná. A sůl vám samozřejmě pomáhá plavat. „Část mozku zodpovědná za hmatový vstup, obousměrná komunikace mezi mozkem a kůží, se vypne, protože už pro ni není co dělat,“ vysvětluje Hefner, který svým klientům nabízí jednu otevřenou plovoucí místnost a 10 kabin vybrat z. Spolu s vypínáním světel a blokováním zvuku (obojí je volitelné), to vše jsou „nástroje na podporu meditativního stavu“.
Viz také Průvodce pro meditaci pro začátečníky
Original text
Stát Theta
Hefner, který cvičí jógu 15 let, říká, že plovoucí objevil před dva a půl lety. "Den mého prvního plavidla zrodil toto místo - cítil jsem se tak úžasně úžasný, že jsem se o něj musel podělit." Celý život jsem dobrodružný sportovec, takže jsem velmi pohodlný a dobře vím, co nazýváme stavem toku. Poprvé jsem se vznášel, bylo úžasné, jak podobné to bylo. “ Hefner navíc říká, že plovoucí ho naučilo meditovat. "Poznal jsem sloupky, abych se tam dostal - teď už vím, jaké to je."
David Leventhal, spolumajitel Lift / Next Level Floats, dalších plaveckých lázní, které byly otevřeny v loňském roce v New Yorku, říká, že zkušení meditující se snaží dosáhnout stavu „theta“ nebo mozkových vln nižší frekvence spojených s hlubokou relaxací, vizualizací, a kreativita, může se tam během plavby dostat velmi rychle a nováčci se tam také mohou dostat s malým úsilím. "Někteří z našich klientů zažívají předspánkový, snový stav, kdy nemohli zjistit, zda spí nebo jsou vzhůru." To zní jako theta. “
Just Float se v současné době účastní studie (nazvané The Blue Mind Project), ve které neurologové provedou skenování mozku, aby porovnali první plováky se zkušenými plováky pomocí elektroencefalografu (EEG), stroje používaného k měření aktivity mozkových vln.
Viz také Velké mozkové výhody meditace
„První nálezy zaznamenávají podobnou aktivitu mozkových vln [během plováku] jako meditující na velmi vysoké úrovni,“ říká Hefner. „Slyšíme příběhy, že plovoucí účinek snižuje úzkost a krevní tlak a vytváří obecné pocity pohody. Lidé říkají, že spali lépe a cítili se šťastnější a vědomější. Hypotéza je, že plovoucí snižuje coritsol (stresový hormon) a zvyšuje dopamin [neurotransmiter spojený se štěstím]. Chceme demonstrovat a ověřit všechny tyto anekdotické důkazy. “Existují určité výzkumy týkající se pohybů od 80. a 90. let, ale studie používaly opravdu malé velikosti vzorků, dodává Hefner.
Leventhal také uznává, že mnoho výhod plavení je stále neoficiálních, ale říká, že každý den vidí „úžasné věci“. "Poskytuje doslova okamžitou úlevu od bolesti lidem s chronickými bolestmi." Jeden muž, který si před rokem zlomil záda a měl přetrvávající bolest, se okamžitě cítil skvěle. Je to intuitivní ... Epsomská sůl byla po staletí považována za léčivou a v plovákové nádrži je téměř veškerá gravitace odstraněna z páteře. Jeden klient s TMJ (bolest při pohybu čelisti), který chodil každou noc spát s chráničem úst, nepotřebuje stráž, protože začal plavat. Zdá se, že to těhotné ženy milují - pomáhá jim to při zdanění těla při přepravě dítěte. Také klienti s ekzémy a psoriázou říkají, že jejich pokožka vypadá a cítí se lépe, když se vznáší, než když užívají léky na předpis. “
Viz také Potřebujete silnější lék proti bolesti? Vyzkoušejte svůj meditační polštář
YJ to zkusil
Lift byl natolik laskavý, že tomuto zpočátku skeptickému reportérovi nabídl bezplatný hodinový plovák. Když jsem přišel v domnění, že bych mohl chtít vyskočit po 30 minutách, brzy jsem na ten čas zapomněl a začal jsem se jednoduše vzdalovat, možná dokonce do toho předsnívacího stavu. Po zbytek dne jsem se také cítil pod napětím a v optimistické náladě a díky soli se moje pokožka a rty cítily hedvábně.
"Jsme zvyklí na spoustu lidí, kteří říkají: 'Budu šokován, když to udělám půl hodiny,' pak se ozve hudba, která signalizuje, že plovák skončil a hodina uběhla," říká Liftův další spolumajitelka, Gina Antioco.
Lift nabízí tři plavecké kapsle Evolution, které připomínají obří vejce s víčkem. (Není-li vám to příjemné, není třeba víko zavírat, ale lusky jsou velké a nejsou „rakevní“, jak říká Antioco, které byly kdysi v 80. letech.) V těchto luscích můžete ovládají osvětlení i hudbu, ale většina klientů nakonec oba vypne, dodává Antioco. Mají také dvě místnosti Ocean Float zdobené světly na stropě, které vypadají jako hvězdy (vybral jsem místnost Ocean Float Room). Můžete si vybrat zapněte nebo vypněte světla v této místnosti, ale hudbu nemůžete ovládat. Jakmile je plovák pohodlný, Lift vyzve všechny, aby alespoň zkusili plovoucí se zhasnutými světly a vypnutou hudbou „zjistit, kam je jejich mozek zavede“.
Další společný problém: nahota. Plovoucí je něco, co děláte v obleku k narozeninám, ale jste úplně sami se zamčenými dveřmi a voda je čistá. Voda výtahu je mezi oběma plováky úplně recirkulována nejméně třikrát, poté je ošetřena kombinací germicidní UV lampy, ozonu a peroxidu vodíku nebo malým množstvím bromu. Navíc jsou klienti požádáni, aby se sprchovali před a po každém plováku. Podobně Just Float také žádá klienty, aby se sprchovali před a po každém plováku a čistí vodu čtyřikrát mezi plováky pomocí kombinace peroxidu vodíku a UV sterilizátorů.
Viz také YJ Zkoušel to: Léčba solí
Budoucnost plovoucí
Mark Frickel, který řídí tým konzultantů a prodejců na FloatationTanks.com, říká, že na konci roku 2010 existovalo přibližně 80 flotačních center a nyní je v USA více než 300. Předpovídá také, že rok 2016 bude vůbec největším rokem plovoucí.
„Ti z nás v komunitě floatterapie všichni věděli, že plovoucí je něco zvláštního, něco opravdu prospěšného, co by rezonovalo u mnoha lidí mnoha různými způsoby, jakmile by se o tom dozvěděla veřejnost,“ říká Frickel s tím, že dostal prodejní dotazy lékařů, chiropraktiků a masážních terapeutů. „Mnoho lidí si to alespoň jednou vyzkouší a často zjistí, že se mohou integrovat plovoucí do jiných postupů nebo pravidelně plavat jako vyladění ke snížení stresu, zvládnutí bolesti , nebo se jen lépe spojte sami se sebou. Lidé zjišťují, že dobrý plovák udává skvělé tempo pro příštích několik dní. “
Hefner je dost smělý na to, aby předpověděl, že za pět let bude plovoucí plavidlo stejně velké jako jóga. „Plovoucí práce," říká. „Pro mě to byl stav takového pocitu sebe sama. Cítit a snadno dosáhnout mého vlastního čistého vědomí bylo hluboké - můžete to nazvat prostorem mezi vašimi vlastními myšlenkami, můžete to nazvat vědomím, můžete to nazvat čistou láskou, můžete to nazvat Bohem, můžete to nazvat mystickým zážitek ... jakkoli tomu říkáte, je to velmi odlišné, a když jsem tam dorazil, cítil jsem se, jako bych tam byl už předtím a bylo to doma. “
Cena:
Jen Float: Hodinový float je 60 $ (30 $ za první float; balíčky jsou k dispozici).
Výtah: Hodinový float je 99 $ (79 $ za první float; balíčky a členství jsou k dispozici).
Viz také Průvodce alternativní medicínou: Najděte tu správnou léčbu pro vás
