Jak vidět své pravé já

Drgdarsana saktyoh

ekatmata iva asmita

Falešná identifikace zaměňuje povahu věštce nebo Já s povahou nástroje vnímání. Jinými slovy, k falešné identifikaci dochází, když si mylně mysl, tělo nebo smysly pomýlíme se skutečným Já.

—Jóga sútra II.6

Jednou z mých studentů je úspěšná, fit, atraktivní a šťastná žena ve svých padesátých letech. Nedávno mi řekla, že jak roky ubíhaly, cítila se ve své vlastní kůži stále méně pohodlně. Pokaždé, když se podívala do zrcadla, všimla si, jak se její kůže s věkem mění, a cítila se nešťastná a chrastící, téměř jako by se nepoznávala. Tato úzkost nad fyzickými změnami, které můj student zažíval, když stárla , je pozoruhodným příkladem toho, co Patanjali popisuje v Yoga Sutra II.6 jako asmita neboli falešná identifikace.

Někdy se překládá jako „ego“, asmita je druhým z pěti utrpení mysli, neboli klesas , popsaných ve druhé kapitole Jóga sútry. Asmita se stane, když se identifikujete s částmi sebe sama, které se mění - vše od vaší mysli po vaše tělo, vzhled nebo pracovní zařazení - místo s tichým místem ve vás, které se nemění. Je to, když mylně věříte, na určité úrovni, že to, jak vypadáte nebo se cítíte nebo čím se živíte (nebo dokonce, jak hezké nebo rozbité auto, které řídíte), má něco společného s tím, kdo jste a že tyto věci definovat vás, místo toho, abyste si uvědomili, že vaše pravé Já - kdo jste ve svém jádru - se nemění.

Podle filozofie jógy je tato neměnná část z vás známá jako „věštec“ - cit , drasta (drg) nebo purusa - který prožívá nebo „vidí“ svět optikou mysli. Jak vysvětluje Patanjali v Jóga sútře, mysl - která zahrnuje vaše myšlenky, emoce a dokonce i smyslové vjemy, které dostáváte od svého těla - je nástrojem vnímání, jehož prostřednictvím se věštec zabývá světem kolem vás.

Věštec je to, co si můžete představit jako svůj vnitřní hlas nebo průvodce. Často se to označuje jednoduše jako Já. Je to vaše pravá podstata a jóga učí, že tato podstata zůstává stabilní bez ohledu na to, co se děje kolem vás nebo s vámi, ať už máte pocit, že jste spojeni s touto vaší částí nebo jste od ní vzdálení.

Asmita neboli falešná identifikace je společná pro každého, protože naše vnější vlastnosti nevyhnutelně ovlivňují to, jak se vidíme. Můžete se ztotožnit s vaším pohlavím, vaší sexuální preferencí, vaší etnickou příslušností nebo stylem jógy, který cvičíte. Možná, že vaše vnímání sebe sama zahrnuje, že jste vysoký, svalnatý, rozumný, bruneta, tetovaný, soucitný, rodič, praktikující jógy a labužnický kuchař. Tyto vlastnosti jsou velkou součástí toho, jak se vidíte vy a jak vás vidí vaši blízcí a přátelé, a jejich ocenění a užívání si je důležitou součástí způsobu, jakým se angažujete ve světě.

Výzvou a v čem spočívá lekce této sútry je, že i když je skvělé ocenit a ocenit všechny tyto aspekty sebe sama, pokud se příliš ztotožňujete s proměnlivými aspekty sebe sama, Patanjali říká, že jste se připravili na zklamání a utrpení.

Když přijde změna, jak to nevyhnutelně nastává z mnoha důvodů, můžete se cítit nepříjemně, dokonce i ztraceně - jako to udělala moje studentka, když si všimla, jak se její kůže s věkem mění. (Samozřejmě nevnímáme všechny změny jako negativní, ale platí stejná výuka - pokud získáte skvělý účes nebo velkou propagaci, vyhrajete v loterii nebo ztratíte 100 liber, tyto věci vám mohou přinést potěšení a uspokojení, ale nedefinují vás.)

Užívání si přechodných aspektů našich těl je součástí krásy a bohatství bytí naživu. Tyto aspekty vašeho Já jsou důležitou součástí toho, kým jste. Prostě nejsou všechno, čím jste. Pokud poznáte, že ve vás je něco hlubšího, co se nemění - vaše pravé, autentické Já - a pokud se dokážete spojit a identifikovat s tou částí sebe sama, která je mnohem víc než váš vzhled a úspěchy ve světě, říká Patanjali , budete pravděpodobně méně obtěžováni fyzickými změnami (nebo jakýmikoli jinými změnami), které jsou mimo vaši kontrolu.

Věřím ti

Pokud jde o změny, ke kterým dochází, jak stárnete, stejně jako ty, které trápily mého studenta, Patanjali neříká, že nad těmito změnami nesmíte truchlit. Kdo by nechtěl projít životem s 20letou kůží? Také by neřekl, že byste si neměli barvit šedé vlasy, pokud chcete, cvičit, abyste zůstali fit, nebo pokračovat ve věcech, které máte rádi, jak stárnete - pokud pochopíte, že nic z toho nemá vliv na to, na koho jste vaše jádro.

Klíčem k sebepřijetí je podle Patanjaliho to, že čím více jste spojeni s neměnným Já, tím méně trpíte nevyhnutelnými změnami ne-Já. Tato schopnost rozlišovat, co je vaše pravé Já, od toho, co není - spojit se s tím pravým, autentickým Já a jednat tak často, jak je to možné z tohoto tichého, známého místa - je klíčem k tomu, abyste se díky své praxi jógy cítili lépe.

Když jsem před více než 20 lety poprvé začal studovat u svého učitele TKV Desikachar, řekl mi: „Jóga je vztah.“ Jak jsem v průběhu let přemýšlel o mnoha vrstvách a významech této definice, přišel jsem na to, že ve skutečnosti nejdůležitějším vztahem, který kdy budete mít, je váš vztah k Já.

Poznávat tě

Udělejte si čas na podporu svého vztahu se svým Já. Spojení s Já je řešením asmita, ale to „já“ se může cítit nepolapitelné a obtížné se s ním spojit, zvláště když se potýkáte s problémy sebepřijetí. Když je těžké navázat spojení, může tato praxe pěstování pocitů něhy a trpělivosti vůči sobě pomoci.

Najděte místo, kde se budete cítit pohodlně, vychováváni a podporováni a které spojujete s pocitem, že jste svým nejlepším já. Pokud takové fyzické místo nemůžete najít, pomyslete na místo nebo vzpomínku, kterou s tímto pocitem spojujete. Může to být místo pod stromem, který jste jako dítě milovali, nebo vzpomínka na hraní oblíbené hry nebo jízdu na kole.

Když přemýšlíte o tomto místě nebo vzpomínce, zkuste se spojit s pocitem, že jste ve svém jádru: jak se cítíte ve svém nejautentičtějším já.

Jakmile se budete cítit ve spojení s tímto místem, kde se budete nejvíce cítit jako vy, pamatujte, že i když se vaše tělo a okolnosti mohly změnit, stejná osoba je ve vás. Pokud vás trápí určitá okolnost, zkuste si vypěstovat pocity soucitu a vstřícnosti vůči sobě tím, že si představíte, jak by vás mohl přítel nebo milovaný těšit.

Strávte několik dechů nebo minut spojením s tímto obrazem a těmito pocity před spaním, první ráno nebo během denní přestávky. Dělejte to každý den po dobu několika týdnů - pěstování vztahu se Já vyžaduje čas.

Trávte čas sami se sebou i jinými způsoby. Dělat asanu, zpívat,

běh nebo jakákoli jiná činnost, která vás baví, může být způsob, jak tento vztah vyživovat, pokud se můžete soustředit mimo fyzické tělo a hlouběji se spojit se sebou samým.

V průběhu času a s praxí může být váš vztah k vašemu Já posílen téměř v jakékoli činnosti, kterou si vyberete, a vaše jóga se skutečně stane praxí v akci.

Kate Holcombe je zakladatelkou a prezidentkou neziskové nadace Healing Yoga Foundation v San Francisku.

Doporučená

Sekvence kundaliní k probuzení deseti těl
Čtyři končetiny představují zaměstnance
Nejlepší kroužky Pilates