Klepněte na sílu tantry: sekvence pro sebevědomí

Uveďte slovo „tantra“ a často se vám vybaví obrázky sexuálních pozic podobných praclík. Perverzní reputace se možná objevila v roce 1990, kdy se hudebník Sting skvěle chlubil svými sedmihodinovými relacemi tantrického sexu. I když je pravda, že tantrická praxe může zahrnovat sex, zážitek je ve skutečnosti mnohem hlubší a důvěrnější spojení, než by mohla naznačovat její divoká pověst, a cesta se může vydat i mimo ložnici. Tantra jóga vám může pomoci kultivovat sílu i synergii, jasnost a důvěru v každé oblasti vašeho života, ať už je vaším cílem vyšplhat se po kariérním žebříčku, zlepšit vaše vztahy nebo obecně zažít více radosti.

Jóga, kterou většina z nás zná, má původ v tantře. Hlavním rysem tantrického přístupu k józe je princip šakti, což znamená „síla“ nebo „kapacita“. Podle tantrické filozofie neexistuje na světě žádná energie, která není v našich tělech, a v našich tělech není energie, která by nebyla na světě. Podle Roda Strykera, zakladatele ParaYogy a jednoho z předních učitelů jógy, tantry a meditace ve Spojených státech, můžete ztělesnit šakti zvládnutím energie v těle mnoha cestami - asana, mantra (zvuk kombinovaný s citem na ochranu a vést mysl), mudra (výrazy srdce), bandha (zámky těla na různých místech, jako je brada, břicho a perineum), čakry (sedm primárních energetických center těla) a dech. Přitompěstujete síly, které zahrnují sílu vědět, jaká rozhodnutí učinit; síla spokojenosti; vědomí nejvyšší pravdy; neomezená vůle dosáhnout čehokoli, na co je mysl nastavena; a spontánní správná akce. Jinými slovy, skrze Tantru se můžete cítit celiství, učinit správné rozhodnutí a jednat ve správný čas, správným způsobem, pokaždé. "Ztělesnění dokonce jen zlomku těchto sil vám umožňuje zlepšit kvalitu vašeho života," říká Stryker. "Studenti tantry používají tuto praxi k dosažení svých cílů." Posunují vztahy a prosperují ve své kariéře. Zvyšuje se jejich úroveň příjmu a dokonce i sex se stává naplňujícím. “skrze Tantru se můžete cítit celiství, činit správná rozhodnutí a jednat ve správný čas, správným způsobem, pokaždé. "Ztělesnění dokonce jen zlomku těchto sil vám umožňuje zlepšit kvalitu vašeho života," říká Stryker. "Studenti tantry používají tuto praxi k dosažení svých cílů." Posunují vztahy a prosperují ve své kariéře. Zvyšuje se jejich úroveň příjmu a dokonce i sex se stává naplňujícím. “skrze Tantru se můžete cítit celiství, činit správná rozhodnutí a jednat ve správný čas, správným způsobem, pokaždé. "Ztělesnění dokonce jen zlomku těchto sil vám umožňuje zlepšit kvalitu vašeho života," říká Stryker. "Studenti tantry používají tuto praxi k dosažení svých cílů." Posunují vztahy a prosperují ve své kariéře. Zvyšuje se jejich úroveň příjmu a dokonce i sex se stává naplňujícím. “

Tracee Stanley, starší studentka Strykera a učitelka tantry se sídlem v Los Angeles, se v roce 2001 obrátila na tantra jógu. O několik let později se touto praxí uzdravila ze zrady a zlomeného srdce. "Tantra je způsob, jak překonat překážky co nejrychleji," říká Stanley. "Tantrou je vskutku obratné využívání energie." Dává nám nástroje k prozkoumání naší vnitřní energetické krajiny a provádění smysluplných přechodů. “

Stryker navrhl následující sekvenci všech úrovní, aby pomohl jogínům zažít přístup tantra jógy a její výhody. Sekvence buduje oheň, energii a sílu ve středu pupku - třetí čakru, která je umístěna v solárním plexu a je sídlem síly, vitality, odvahy, síly a vůle - a posouvá ji každou z dalších čaker . Energie plně kvete v sedmé neboli korunní čakře. Sekvence vrcholí mudrou a meditací, které vám pomohou zažít plný rozkvět energie. Přidáním Ram mantry, která kultivuje transformační sílu ohně nebo světla, a Tadaka Mudry (což se překládá jako „prázdné dno jezera“) v konkrétních okamžicích sekvence, lze podle Strykera probudit šakti. "Můžete zažít více víry a obecně menšího strachu," říká. "Místo pocitu úzkosti,můžete si užívat zvýšené důvěry ve všechny aspekty svého života. Právě díky praxi tantry se tyto věci začaly skutečně odvíjet. “

Přečtěte si více o  Sedm čaker

Sekvence tantra jógy pro důvěru

Mountain Pose, stojící paže se zvedá

1/13

Doporučená

Tip na péči o sebe: Jak si můžete dát přirozený ájurvédský obličej
Paschimottanasana (sedací předklon)
5 krásných podložek na jógu, které obohatí vaši praxi