abhaya = nebojácný
hridaya = srdce
mudra = pečeť
Abhaya Hridaya Mudra krok za krokem
Krok 1
Spojte ruce v Anjali Mudře.
Krok 2
Překřižte pravé zápěstí přes levé zápěstí před hrudní kostí tak, aby dlaně směřovaly od sebe.
Krok 3
Spojte hřbet svých rukou.
Viz také Mudra, kterou musíte odvážně následovat za své srdce
Krok 4
Omotejte pravý ukazováček kolem levého ukazováčku, pak pravý prostředníček přes levý, přeskočte přes prsteník a oviňte pravý malíček přes levou.
Krok 5
Přitáhněte mudru ke kořeni vašeho srdce, na spodní části hrudní kosti. Umístěte odvážnou srdeční mudru před a kolem svého srdce. Zůstaňte zde a přemýšlejte o odvaze udržovat své srdce otevřené a láskyplné, zvláště v těch těžkých dobách vašeho života, kdy vás strach, nenávist nebo hněv táhnou pryč.
Viz také Powered By Love: 3 Mudry to Open Your Heart
Představovat informace
Sanskrtské jméno
Abhaya Hridaya Mudra
Úroveň pozice
1
Výhody
- Spojuje vás s pravdou vašeho srdce
- Buduje odvahu následovat vaše srdce
- Omlazuje životní sílu člověka
- Snižuje roztříštěné myšlenky
- Snižuje rozptýlenou energii
- Poskytuje silný pocit vitality a klidu
