Zapojte a energizujte své tělo (i ve dnech, kdy jste uvízli u stolu)

Tuto sekvenci z  jógy Deck Mindful Chair  od  Jennifer Cohen Harper a Mayuri Gonzales lze provést téměř odkudkoli a je vhodná pro děti i dospělé. Získejte knihu zde. 

Viz také Přístupná praxe jógy, kterou můžete dělat na židli

Břišní dech

1/11

Doporučená

A Room of One's OM: Create Space for Home Practice
7 variací velblouda, které uvolňují srdce, od Carrie Owerko
Klíč k vitalitě tantra jógy: 7 čaker