16 póz pro posílení imunitního systému

Tato sekvence, inspirovaná ajurvédou, je navržena tak, aby vám udržela zdraví během chladné a chřipkové sezóny. Vyhřívané pózy pomáhají odstraňovat přetížení a uklidňující, regenerační polohy budují ojas nebo vitalitu, která je považována za ochranný nárazník vašeho imunitního systému.

Než začnete: Shromážděte rekvizity: přikrývky, podložky, bloky, polštáře na oči. V následujících pozicích si užívejte 3 až 5 dechů, pokud není uvedeno jinak.

Supta Virasana

1/16

Vezměte prosím na vědomí, že na yogajournal.com nezávisle získáváme všechny produkty, které nabízíme. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na našem webu, můžeme obdržet provizi affiliate partnera, která zase podporuje naši práci.

Doporučená

Jaký je váš styl? Prozkoumejte typy jógy
Wheel of Dharma Seal
8 cvičení pro posilování, která mohou změnit vaši praxi jógy