Co si oblékám na hodinu jógy?

Pro začátečníky je to běžný problém - co si vzít na sebe, aby jim bylo dobře.

Nejdůležitějším hlediskem při výběru oblečení na jógu je, abyste se cítili pohodlně. Dalším nejdůležitějším problémem je, že se budete moci volně pohybovat a nebudete ve stavu neustálého rozrušení ohledně toho, zda se vaše oblečení bude posouvat takovým způsobem, že se budete cítit odhaleni nebo v rozpacích. Pokud vás například přitahuje volnější oblečení, jako je velké tričko, protože se cítíte rozpačitý v těsnějších topech, uvědomte si, že když jste v inverzi, nebo dokonce v Adho Mukha Svanasana (pes směřující dolů) ), volnější oblečení má tendenci klouzat a může být více odhalující než něco trochu vybavenějšího.

Navrhuji, abyste našli svršek a legíny, které nejsou úplně přiléhavé, ale nejsou tak volné, aby zakrývaly nebo maskovaly tvar vašeho těla. Momentální módní trend jógy směřuje k botám nebo rozšířeným legínám, ale když mluvím jako učitel, je pro mě těžší opravit něčí vyrovnání, pokud nevidím tvar jejich nohy. V ideálním případě bych chtěl mít možnost vidět kotníky (a je užitečné, abyste se mohli dívat dolů a jasně vidět nohy) a mít cit pro kolena, a to jsou prvky, které se mohou ztratit ve volnějším oblečení .

Podívejte se také na to, co nyní nosí jogíni: Jógové kalhoty s vysokým pasem

Stejně tak by bylo optimální, kdybyste našli vrcholy, které zakrývají vaše prsa, ale přesto dávají smysl svalům a kostem v horní části těla. Opět budu odkazovat na příklad velkého trička, které může mít tendenci se shlukovat kolem krku v póze, jako je Pes směřující dolů, zakrývající ramena a horní část zad a narušující schopnost učitele řešit zarovnání v této oblasti.

Trik spočívá v nalezení šťastného média, kde se necítíte tak vystaveni, že byste se cítili nepříjemně, ale získáte také výhodu instrukce specifické pro vaše tělo. Moje poslední myšlenka, pokud jde o vyjednání tohoto kluzkého svahu, je, že vše, co si obléknete do své první třídy, bude fungovat dobře a že v průběhu času najdete položky, které nejlépe vyhovují vašemu konkrétnímu tělu a potřebám. Jóga je proces, a tak se oblékat.

Viz také 5 cenově dostupných doplňků Activewear Essentials Perfect for Yoga

Doporučená

Mudra, kterou musíte proniknout do své vnitřní moudrosti
Otázky a odpovědi s Beyonce's Guitarist a Yogi Musician Bibi McGill
Call of the Wild: Cvičení jógy venku