Budujte komunitu jógy

Pro učitele je potěšující vidět studenty, jak rostou ve cvičení jógy; sedí vyšší, drží pózy déle, uvolňují se hlouběji v Savasaně (Corpse Pose). Stejně uspokojivé je vidět, jak se začínají spojovat s ostatními a přesouvat svá přátelství s jógou mimo třídu.

Někdy jsou tyto vztahy spontánní a nevyhnutelné, jako když se sejde skupina podobně smýšlejících lidí. Jindy potřebují šťouchnutí od učitele uprostřed činnosti. Ať tak či onak, můžete vytvořit atmosféru příznivou pro budování komunity jógy, která bude přínosem pro vás i vaše studenty.

Co je komunita jógy?

Ve své nejzákladnější definici je komunita skupina lidí, kteří interagují na stejném místě - například lidé, kteří společně chodí na kurz jógy. Ale komunita jógy se rychle stává mnohem víc.

„Když lidé začínají s jógou, nevědí, do čeho jde,“ říká Rama Berch, zakladatelka Nadace Master Yoga Foundation a zakládající prezident Yoga Alliance. „Ale má to tak silný účinek na jejich mysli, těla a srdce, že se chtějí spojit s jinými lidmi, kteří mají podobné zkušenosti, a tak si před třídou začnou povídat nebo jít na čaj. Lidé se rozhodnou pěstovat vztahy v komunitě jógy jiným způsobem, než si vybírají své další vztahy. “

Vytváření komunity a podpora jejího růstu

Učitel může mít v těchto rozvíjejících se vztazích zvláštní roli. V závislosti na studiu a vašem stylu výuky můžete své studenty povzbudit, aby se před hodinou poznali.

„Myslím, že pomůže poznat vaše studenty - poznat je a znát jejich jména,“ říká Ashley Peterson, instruktorka vinyasy v Orange Park na Floridě. Navrhuje vést konverzaci, která proběhne před hodinou, z vaší podložky v přední části místnosti. Tímto způsobem se může zúčastnit každý ve třídě a dokonce i noví lidé se budou cítit zahrnuti.

Tím, že studenty trochu lépe poznáte, můžete rozvíjet kurzy zaměřené na jejich potřeby a zájmy. Protože se jóga stává součástí jejich každodenní rutiny, budou se těšit na cvičení se skupinou podobně smýšlejících (nebo zbohatlých) jedinců.

Sally Knight, spolumajitelka studia Yoga One Studio v Charlotte v Severní Karolíně, říká: „Snažím se vytvářet programy, které rozšíří jógu na více a více různých skupin: lidi s poruchami příjmu potravy, sportovce, muže, dospívající.“ Knight také nabízí komunitní kurzy jednou týdně, bezplatné kurzy k dispozici komukoli a vyučované učitelem, jako způsob, jak představit jógu větší populaci. Když studenti najdou kurzy, které jim rezonují, začnou se více zajímat o své kolegy jogíny a začnou si budovat vztahy.

Stěhování mimo učebnu

Jakmile vytvoříte atmosféru, která podporuje osobní angažovanost, můžete studentům navrhnout příležitosti, jak tato nová přátelství ze studia vytáhnout. Existuje mnoho možností pro mimoškolní aktivity. Zvažte organizaci projektů služeb v komunitě, jako je úklid sousedství nebo pláže, pořádání kurzů v nestudijních prostředích, jako je park nebo venkovní festival, účast na zábavném běhu nebo jiné charitativní akci nebo sbírání darů (oblečení, hračky, jídlo) pro hodnou věc. Dokonce i pomoc s úklidovými pracemi ve studiu (malování, péče o okenní krabice, výroba záclon) může vytvořit pocit sounáležitosti.

„Přimějte je, aby pracovali společně a využívali svá těla a čas - ne peníze - na něčem, co prospívá někomu jinému než jim samotným,“ říká Berch. „Toto je karma jóga. Když se spojí, aby pomohli někomu v komunitě, spojí se.“

Komunita učitelů

Jak se studenti budou věnovat józe, budete muset jako jejich učitel zůstat o krok napřed. Pokračující školení, workshopy a ustoupení zvyšují vaše učitelské schopnosti a také vám pomohou setkat se s dalšími instruktory. Prohloubení vaší vlastní praxe a získání skupiny kolegů, s nimiž se můžete podělit o své postřehy, je jednou z dalších výhod pedagogické komunity.

„Praxe ve studiu, kde pracujete,“ říká Knight. „Pokud tam chcete být, budou i studenti.“ Nejenže vám to poskytne vhled do vnímání studia studenty, ale také to pomůže eliminovat jakoukoli konkurenceschopnost, pokud prokážete ochotu učit se od svých kolegů učitelů.

Když studenti uvidí, jak se jejich instruktoři navzájem učí a užívají si společnost toho druhého, dá jim to pozitivní pocit jednoty a povzbudí jejich pokračující účast ve skupině.

Oslava růstu

„Komunita je, když se lidé začínají starat jeden o druhého a když se začnou dělit o věci, které jsou navzájem důležité. Jóga je jednou z těch věcí,“ říká Berch. „Vaše komunita jógy oslavuje vaše průlomy a váš růst, takže se celá věc nakonec opírá o vyšší účel, hlubší smysl a hlubší životní cíl - a tím je vědomí.“

Zde je několik způsobů, jak pomoci komunitě jógy růst:

  • Podporujte interakci. Na začátku kurzu povolte několik minut konverzaci, nebo vytvořte prostor, kde si studenti mohou povídat (lobby nebo čekárna), pokud předchozí třída končí. Lidé přirozeně začnou mluvit, jednoduše na základě své znalosti třídy.
  • Navrhněte vnější aktivitu. Vytvořte příležitost pro vaše třídy k interakci v nonyogickém prostředí. Začněte společenskou událostí nebo společným jídlem a poté identifikujte něco odhodlanějšího, například darovat čas nebo práci dobré věci. Studenti vrátí vzpomínky zpět do učebny a rozšíří to jejich vztahy nad rámec cvičení jógy.
  • Pěstujte učitelskou komunitu. Udržujte své učení čerstvé studiem a interakcí se svými kolegy. To prohlubuje vaši osobní praxi a také vám dává nové nápady a inspiraci pro vaše plány lekcí.
  • Ukažte, že vám na tom záleží. Vaši studenti k vám vzhlížejí a oceňují vaši pozornost a zapojení. To neznamená, že se musíte stát nejlepšími přáteli (neměli byste), ale budou se více věnovat své vlastní praxi, pokud vás uvidí účastnit se komunity, kterou pomohli vytvořit.

Brenda K. Plakans žije a vyučuje jógu v Beloit ve Wisconsinu. Účastní se také online komunity jógy se svým blogem Grounding Thru the Sit Bones.

Doporučená

Nejlepší dámské krémy na holení
AcroYoga 101: Klasická sekvence pro začátečníky
Kráva pozice