Jak používat ájurvédu k získání zdravějšího jídla při každém jídle

V loňském roce jsem strávil týden v ajurvédských lázních v majestátních horách Blue Ridge a okamžitě jsem se dozvěděl, že v ajurvédě je kvalita vašeho trávení největším klíčem k vašemu celkovému zdraví. Pokud váš zažívací systém běží hladce, máte nejlepší šanci, jak se zbavit nemocí a cítit se skvěle. Je to tak jednoduché.

Viz také Stoke the Digestive Fire: A Detoxifying Sequence

Ale pojďme být skuteční: Pokud nejste zakukleni v krásném prostředí ájurvédského útočiště nebo nemáte diplom z výživy, je tu velká šance, že svůj zažívací systém považujete za samozřejmost. Očekáváte, že bude pracovat na přeměně jídla na energii a úhledném nakládání s odpadem bez námahy - vaše stravovací návyky (čtěte: přeskakování jídel, příliš časté stravování, neustálé snacky a celková konzumace jídla) to činí obtížným pro to, aby byla práce hotová. Výsledek? Drobné zažívací potíže - pomyslete na věci jako nadýmání, plyn a zácpa - které kumulativně ovlivňují naše zdraví ve velkých ohledech.

Dobrou zprávou je, že nerovnováhu, která způsobuje tyto problémy, můžete napravit pomocí ajurvédy, říká Kate O 'Donnell, autorka knihy The Everyday Ayurveda Cookbook a učitelka jógy se sídlem v Bostonu. Zde a ona a další ajurvédští odborníci nabízejí pět jednoduchých tipů, které nyní můžete začít dělat, abyste zlepšili trávení - a vaše zdraví.

5 způsobů, jak vylepšit trávení pomocí ajurvédy

Tip č. 1: Před jídlem stimulujte trávicí systém.

1/5

Doporučená

Mudra, kterou musíte proniknout do své vnitřní moudrosti
Otázky a odpovědi s Beyonce's Guitarist a Yogi Musician Bibi McGill
Call of the Wild: Cvičení jógy venku