Poté, co jsem většinu svého života žil v chladném zimním počasí, mohu potvrdit, že cvičení jógy se v zimě rozhodně cítí jinak než v letních měsících. Je těžší cítit se otevřeně a pružně - a také existuje tendence být více zvednutá nebo dokonce shrbená v ramenou a horní části zad.
Viz také Sekvence léčivé jógy pro zmírnění bolesti krku a ramen
Naštěstí existují konkrétní pozice jógy, které můžete udělat, abyste pomohli bojovat proti vnějšímu nachlazení. Tyto polohy interně vytvářejí teplo, díky kterému se vaše tělo cítí měkké a uvolněnější. Pokud jste obeznámeni s Ujjayi dýcháním, což je zahřívací dech, rozhodně to použijte během této sekvence.
