Získejte leg-up na křečové žíly

Je čas obléknout se na hodinu jógy a stojíte před rozhodnutím šatníku: Bude to trikot, šortky nebo legíny? Pokud jste jedním z 50 procent lidí, kteří trpí křečovými žilami, legíny pravděpodobně vyhrají. Ale s trochou pomoci ze světa rostlin mohou být vypouklé cévy minulostí, takže možnosti šatníku zůstanou dokořán.

Křečové žíly jsou způsobeny poškozením chlopní, které brání vaskulárnímu toku v pohybu jedním směrem, jak to obvykle dělá. To zase způsobí, že se krev spojí a žíla napučí. Kromě toho, že nejsou atraktivní, mohou tyto oteklé žíly způsobovat extrémní bolesti a vést k závažnějším problémům.

Aby se tomuto účinku zabránilo, doporučuje Mindy Green, ředitelka vzdělávání pro Herb Research Foundation v Boulderu v Coloradu, užívat byliny, které zvyšují krevní oběh, jako je koňský kaštan, gotu kola a řeznické koště. Jejich schopnost léčit křečové žíly byla potvrzena v mnoha studiích prováděných v Evropě, kde jsou tyto byliny široce používány. Studie zveřejněná v britském lékařském časopise The Lancet například zjistila, že 50 mg extraktu z koňského kaštanu užívaného dvakrát denně se ukázalo stejně účinné jako používání drahých a těžkopádných punčoch na nohy, které lékaři často doporučují.

Green říká, že je třeba dodržovat pokyny výrobce pro dávkování těchto bylin, protože jejich síla se může lišit, „zejména u koňského kaštanu, který může být při předjíždění toxický.“

Green také preventivně doporučuje každodenně aplikovat tinkturu z koňského kaštanu přímo na pokožku a dodává, že komprese s adstringentními bylinami, jako je bílá dubová kůra nebo čarodějnice, mají tonizující účinek.

Mnoho lékařů doporučuje trávit co nejvíce času se zdviženými nohami, aby se krev dala do pohybu. Ideální jsou pozice jógy, jako je Viparita Karani (na obrázku výše), s nohama opřenými o zeď. Příliš dlouhé stání a sezení (zejména se zkříženýma nohama) může příznaky zhoršit, proto při práci u stolu provádějte časté přestávky v protahování a chůzi.

Studie také ukazují, že strava s vysokým obsahem potravin bohatých na flavonoidy, jako jsou bobule, může pomoci zabránit rozvoji křečových žil a zachovat integritu stěny žíly.

Ukázalo se, že čaj vyrobený z pohanky s vysokým obsahem bioflavonoidového rutinu zmírňuje příznaky. Dopřejte si také ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vlákniny, abyste zlepšili celkovou cirkulaci a dodali vitamíny a minerály nezbytné pro zdravé a krásné nohy.

Doporučená

Kundalini 101: Je to opravdu nebezpečné? 6 společných mýtů - odhaleno
12 jógy představuje podporu zdraví prsou
6 kroků k zvládnutí Prasarita Padottanasana (širokoúhlý předklon)