Shiva Rea se doopravdy zaměří na Root Lock: Ženský průvodce po Mula Bandha

Jako mnoho jogínů jsem se marně snažil zmáčknout oblast, o které si  myslím, že  je kořenovým zámkem, když učitel volá „aktivujte Mulu Bandhu!“ Ale ta sanskrtská slova přišla se stejnou instrukcí, jak rozbalit svou lepkavou podložku. A kde je perineum?

Na procházkách Shiva Rea, celosvětová učitelská senzace, která ztělesňuje samotnou podstatu posvátné ženskosti, ohně a milosti. Ukázalo se, že i ona se kdysi styděla sdílet tyto znalosti.

"Je docela úžasné, že Mula Bandha ve skutečnosti stimuluje stejný proces, který vytváří orgasmus," řekla mi Shiva Rea po své hodině v Yoga Journal LIVE! San Diego. "Myslíme si, že mluvit o orgasmu je vzdálené nebo novotantrické." Ale když máte 40 let, máte pocit, že „život je krátký, už nebudeme posilovat další rozpojení“. ““

Takže v duchu získávání skutečných a pomáhajících ženám připojit se k jejich tělům začněme s tím, že Mula Bandha nebo Yoni Bandha, jak tomu říká Rea, se u žen liší od mužů. Kanál Yoni se napojuje na klitoris a celé dělohu. Ženy se táhnou na spodní části pánevního dna kolem pochvy a sahají až k ústům děložního čípku. Vdechujte a vstřebávejte. Vydejte se na výdech. Silně přitahujte, ale ne tolik, abyste cítili napětí. Je to mnohem víc než Kegel, o kterém se Rea domnívá, že postrádá poezii a Eros. "Je to jako toto světlo, které stoupá a osvětluje celou páteř," říká Rea.

Jsme všechny ženy ve třídě Rea's Yogini Shakti. Světla jsou tlumená. Existuje svoboda experimentovat. Rea říká, že jednou z nejlepších póz, jak cítit, že Mula Bandha je Malasana. Zkuste si dřepnout s patami a prsty na nohou, rukama v Anjali Mudře si nakloňte trup mezi stehna. Při nádechu zapojte Mulu Bandhu a pociťte, jak proud stoupá ze Země, vstupte do pánevního dna a „nahoře uvnitř Yoni, jako když se milujete,“ říká Rea. Pokud již nemůžete nadechnout, uvolněte stisk výdechu, aniž byste jej úplně zhroutili. Taháte energii nahoru, abyste pronikli do jemného pulzu, jako je příliv oceánu.

Místnost plná jogínů brzy začne pulzovat novými objevy. Poprvé cítím silný zdroj energie Mula Bandhy. Po hodině další žena řekne Reaovi, že nedávno potratila dvojčata a je vděčná, že se znovu připojila ke svému tělu. Jediné, co je potřeba, je cvičit, povzbuzuje nás Rea, abychom se vzdali mechanických pokynů a využili svého krásného a osobního rytmu.

—Rebecca Tolin

Fotografický kredit:  Tony Felguieras 

Doporučená

16 oblíbených úniků učitelů jógy
Všichni v rodině
Vytvořte rovnováhu předloktí