6 jógových cvičení vhodných pro děti

Pokud plánujete letos rodinnou dovolenou, zvažte tyto jógové pobyty vhodné pro děti, které posílí vaše rodinné pouto.

Když jsme to byli jen my dva, můj manžel a já jsme se zúčastnili četných cvičení jógy. Mezi hodinami hatha jsme odpočívali a odpočívali v Massachusetts, tiše se koupali ve slavném newyorském podzimním tichu nebo si užívali zasněženou vánoční oslavu ve stylu ášramu ve Virginii. Potom děti požehnaly náš život. Cestování s malými dětmi bylo nejen těžší, ale většina středisek ústupu by je nepřijala.

V posledních několika letech však rodiče, kteří hledají rodinné prázdniny založené na józe - nebo místa, kam mohou poslat své děti sólově - čelí širší škále možností, což svědčí o opožděném uznání světa jógy, že někteří vážní nadšenci mají život s dětmi mimo jejich praxi. Pokud plánujete letos dovolenou pro příbuzné nebo děti, zvažte zabalení jógových podložek a zamíření na jedno z těchto ústupků vhodných pro rodinu.

Vesnice Ananda

Nevada City, Kalifornie

Ananda Seclusion Retreat, který se nachází šest mil na horu od Anandiny hlavní vesnice o rozloze 700 akrů, otevírá v létě své brány týdennímu „Living Wisdom Family Camp“ s hatha jógou a meditací zaměřenou na dospělé a děti a rodičovskými diskusemi ( většinou o spiritualizaci rodinného života), satsangu a zábavě.

ananda.org

Centrum jógy a zdraví v Kripalu

Lenox, Massachusetts

Domov mnoha četných programů pro děti a rodinu, seznam událostí Kripalu zaměřených na děti zaměřených na jógu, v minulosti zahrnoval programy „Coming of Age“ pro obě pohlaví, víkend „Cirkusová jóga pro děti“ (8–13leté) dokonalé vyvážení, partnerská jóga, vyprávění příběhů a šaškování) a víkend „Family Retreat“.

Navíc, víkendový nebo týdenní „Dětský program“ v červenci, srpnu a na Den díkůvzdání a Vánoc má zaměstnance, kteří baví děti ve věku 5 až 12 let jógou, tancem, uměním, hrami a plaváním (v létě), zatímco rodiče absolvují vlastní kurzy poblíž . Dětský pokoj s rodiči v noci.

kripalu.org

Satchidananda Ashram-Yogaville

Buckingham, Virginie

Pro děti ve věku 8 až 12 let umožňuje tábor Yogaville dětem učit se jógu a bavit se. Během týdenního tábora budou děti procházet, plavat, vyprávět příběhy o táboráku a užít si mnoho dalších táborových aktivit bez stresu. Žijící v rustikálních chatkách se děti cítí jako doma s přírodou, zatímco se učí o jogínských ideálech, jako je vegetariánská strava a nenásilí.

yogaville.org

Sivananda Ashram

Val Morin, Kanada; Woodbourne, New York; Paradise Island, Bahamy; a Grass Valley v Kalifornii

Zakladatel Sivanandy Swami Vishnu-devananda byl průkopníkem dětského tábora pro jógu ve svém kanadském ášramu již v roce 1972. Od té doby strávily měsíc 7-7 let děti v červenci kombinováním tradiční zábavy na letním táboře (umění, řemesla, hry, plavání, zpěv a vyprávění příběhů) s hatha jógou, meditací, karma jógou a environmentálními a multikulturními programy. V ašramu Sivananda o rozloze 350 akrů, který se nachází hodinu severně od Montrealu, děti spí v chatkách s poradci. Ashramy Sivananda v jiných lokalitách také sponzorují rodinné a dětské programy: Na ranči v newyorských Catskillských horách se koná srpnová týdenní „rodinná jóga“, která kombinuje jógu, humor a hru; na ústupu na Bahamách se koná lednový „Rodinný týden“; farma Sivananda v severní Kalifornii pořádá vlastní dvoutýdenní „dětský tábor“ a víkendProgramy „Family Harmony“.

sivananda.org

Small Hope Bay Lodge

Ostrov Andros, Bahamy

Když instruktorka hatha jógy z Columbie v Ohiu, Marcia Miller, poprvé na dovolené v tomto ráji tropických ostrovů, její první myšlenkou bylo přivést zpět její rodinu a přátele jógy následující rok.

Tak se zrodil Millerův každoroční jarní výlet „Jóga a potápění / šnorchlování“ pro rodiny. Týden zahrnuje jedno a půl hodiny hatha jógy každé ráno a odpoledne, rezervace volitelných šnorchlování nebo potápěčských běhů k jednomu z největších a nejúžasnějších korálových útesů na světě.

Děti všech věkových skupin (i dospělí), které nechtějí narazit do vody, mohou relaxovat v chatě na pláži vhodné pro děti, která má 20 ručně postavených chatek.

discoveryyoga.com

JógaDěti

Mexiko a Kostarika

Marsha a Don Wenig přinášejí na týden v lednu svůj slavný program YogaKids do mexické Maya Tulum. Rodiče denně provádějí dvě kurzy hatha jógy pro dospělé a připojují se k dětem v jejich vlastní zábavné třídě. Hravé vizualizace, kreslení, bubnování, plavání a vyprávění příběhů pomáhají rodinám „spojovat se z místa, kde jóga skutečně je,“ vysvětluje Marsha Wenig.

Další exkurze vede rodiny do kostarického deštného pralesa, kde se aktivity pohybují od hatha jógy a meditací až po rafting, turistiku k vodopádům a návštěvu zimní zahrady.

yogakids.com

Doporučená

Naučte se lépe backbend: Locust Pose
Pravda stromové pozice
Nejlepší držitelé kadidla