Póza, která zahrnuje propojení rukou (nebo někdy ruky k zápěstí) v procesu, který otáčí obě ramena a trup, se nazývá vazba. Toto spojení způsobí, že tělo bude „svázáno“ a drženo jako obal, a proto bude nějakým způsobem zúženo rukama a rukama. Vazby vyžadují flexibilitu jak ve fyzickém těle - aby mohly vstoupit a udržovat pózu -, tak i v mysli, aby zůstaly přítomné a udržovaly pózu.
Pokud chcete jít fyzicky hlouběji do pózy a zvýšit účinky rotace, vazby mohou být vynikajícím způsobem, jak toho dosáhnout. Nabízejí také jiný způsob, jak prozkoumat a vyzkoušet zarovnání tím, že vás donutí provést úpravy, aby pozice fungovala. Vazby vám umožní být zvědavý, hrát a být svým vlastním učitelem - jinými slovy, jsou zábavné!
Běžné pózy s vazbou:
Bound Forward Bend (Baddha Uttanasana)
Jednonohý král Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasana)
Bound Extended Side Angle Pose (Baddha Utthita Parsvakonasana)
Vázaná svatojánská pozice (Salambhasana)
Bethany Lyons je mocnou vůdkyní, tvůrkyní, stavitelkou komunity a spoluzakladatelkou Lyons Den Power Yoga, jediného studia jógy ve stylu baptistů na Manhattanu. Bethany je klasicky trénovaná baletka, certifikovaná učitelka baptistické jógy a hlavní instruktorka v SoulCycle. Při spoluzakládání Lyons Den Power Yoga se Bethany snaží předvést nekonečné možnosti všude kolem nás a ukázat se ve velkém stylu svým studentům i ve svém životě.
ZPĚT NA WELLNESS WORLD>
