Jste připraveni objevit smysl svého života a aktivovat svůj plný potenciál? Kundaliní jóga je starodávná praxe, která vám pomáhá směrovat silnou energii a transformovat váš život. A teď existuje přístupný a snadný způsob, jak se naučit, jak tyto postupy začlenit do své praxe a života. Šestitýdenní online kurz Yoga Journal, Kundalini 101: Create the Life You Want, vám nabízí mantry, mudry, meditace a krije, které budete chtít cvičit každý den. Zaregistrujte se hned teď!
"Sat Nam." So nam. So nam. Sat Nam… “
Když zpívám Sat Nam s asi 30 dalšími jogíny ve třídě, mám zavřené oči, ruce nad hlavou a dlaně přitlačené k sobě. Nejprve to přemýšlím a snažím se držet krok se „správným“ tempem a „správným“ důrazem na mantru. Moje paže začaly na posledních pár minut unavovat a brněly ze zdvižení nad mým srdcem. Položit ruce dolů? Ta myšlenka mi bliká v mysli. Místo toho se stane něco jiného, když pokračuji ve zpěvu.
Moje mysl se pohybuje do mého těla.
Zvuky - Sat Nam - mě stále více nadchly, dokud se na to všechno ve mně tak hluboce nezaměřuje. Moje povědomí - o čase, ať už jsem byl ve shodě s ostatními, nebo o nepohodlné nepříjemné paži - přestává. Navzdory všemu, co fyzicky prožívám, mě zpívání přivádí na místo úplného soustředění a klidu uvnitř.
Objevování významu mantry na sat nam józe v Chicagu
To byla scéna, kdy jsme se s Jeremym připojili ke hodině jógy Kundalini, kterou vedl Siri Adi Singh, spoluzakladatel Sat Nam Yoga v Chicagu. Tam jsme se dozvěděli, že Sat znamená „pravdu“, zatímco Nam znamená „identifikovat“. Jinými slovy, tato mantra je způsob, jak se dovolat pravdy naší duše. Jaké krásné jméno a záměr pro studio jógy.
Kundaliní jóga připravuje tělo i mysl na probuzení spící energie kundaliní (často popisované jako stočený had) na spodní části páteře a její posunutí směrem k temeni hlavy. Co to v praxi znamená, podle poslání Sat Nam Yogy je, že „„ Účelem kundaliní jógy je pěstovat tvůrčí duchovní potenciál člověka k udržování hodnot, mluvení pravdy a soustředění se na soucit a vědomí, aby se uzdravil a sloužil druhým . “
Singh je známý učitel jógy a DJ ve Windy City a do třídy přinesl jak svou moudrost, tak i hudební vkus. Byla to zdaleka jedna z mých nejoblíbenějších lekcí kundaliní jógy, jaké jsem kdy navštívil. I když to nebylo plné volných, příjemných řečí nebo spousty filozofie - věcí, které mě obvykle baví - bylo to jednoduché, věcné, silné a vyvážené.
Začali jsme sedět se skandovacími a dechovými technikami a poté jsme zahřáli naše těla pohybující se ve stojatých pózách jako Virabhadrasana II (Warrior II), s rukama vztyčenýma, jako bychom tasili luk a šíp. Když jsme drželi pózu jako divoký válečník, naše pohledy se soustředily na naše přední palce a mysli vycvičené na naše záměry. Po několika minutách v póze jsme symbolicky uvolnili šíp a spustili naše záměry do vesmíru.
Možná mě dostaly všechny Savasany ze střední třídy na mé Jade Mat. Po několika pózách jsme odpočívali na zádech, aby se práce, kterou jsme právě udělali, usadila. Nakonec jsme prošli několika dalšími pózami a do mantry Sat Nam se zbraněmi nad hlavou v modlitbě a pak na zádech pro odpočinek . Během tohoto posledního Savasana nás Siri Adi Singh koupal v písni z velkého gongu v místnosti. Když jsme se probudili ze Savasany, ukončili jsme třídu ještě jednou mantrou:
OM .
Hudba mantry i gongu jsou formy vibrací, které nás doslova ovlivňují na buněčné úrovni. Zpívání je také krásný a mocný nástroj, který vás může vést do meditativního stavu. Mnoho jogínských tradic ji používá po tisíce let k trénování mysli a zadržování záměrů. (Dokonce jsem to svým studentům prenatální jógy nabídl jako způsob, jak zaměřit mysl během těžkých okamžiků narození.) Zejména kundaliní jóga často používá zpívání manter - pozitivní potvrzení nebo záměr tradičně opakovaný v sanskrtu - po mnoho krát ve třídě.
So nam.
Je těžké popsat, jak se moje tělo, mysl a srdce cítily po takové hodině. Všechno uvnitř se zdálo, jako by to bylo v souladu. Byl jsem klidný, s jasnou hlavou a klidný. Všechno se cítilo ... šťastné . Věřím, že je to skutečně náš přirozený stav bytí, a s připomenutím od Kundaliní a skvělých učitelů, jako je Singh, můžeme tuto praxi využít k tomu, abychom se vrátili do našeho přirozeného stavu, z něhož se tak snadno odkloníme po celý svůj rušný, stresující život.
Jsem tak vděčný, že jsem zažil třídu v Sat Nam Yoga. Jedná se o studio a komunitu vytvořenou s krásným záměrem a místem, kam se určitě vrátím, když v budoucnu navštívím Chicago.
