3 důvody, proč potřebujete vinyasa jógu

Víte, že milujete svou třídu toku, ale přemýšleli jste někdy o tom, PROČ se cítí tak dobře? Níže Eddie Modestini, dlouholetý student K. Pattabhi Joise a BKS Iyengara, který povede nadcházející online kurz Yoga Journal, Vinyasa 101: The Fundamentals of Flow, vysvětluje, jak vinyasa jóga prospívá vašemu tělu, mysli a duchu. (Zaregistrujte se k tomuto základnímu průvodci vinyasa jógou ZDE.)

1. Vinyasa jóga řeší tuhou kulturu, ve které žijeme.

Západní svět se stal sedící společností, a proto je vinyasa jóga tak důležitá: její orientací je dech a pohyb a výzkumy ukazují, že zvýšený pohyb v sedící společnosti je pro zdraví naprosto zásadní. Vinyasa jóga nás rozhýbe.

2. Vinyasa jóga trénuje mysl.

S sedící společností přichází toxická mysl: protože naše těla jsou stále, naše mysli závodí. Vinyasa jóga uklidňuje mysl, protože má tolik kontaktních míst, která trénují mysl: dech, pohyby, bandhy, postoje a sekvence. Nejprve se opravdu zaměřujeme na dech a poté, jak mysl získá schopnost soustředit se, jsme schopni soustředit se na mnoho věcí najednou. Krok za krokem rozšiřujeme mysl praxí. Bez řádného tréninku mysl skáče všude a odvádí nás od práce na částech našich bytostí, které nám ve skutečnosti pomohou vyvíjet se. Vinyasa jóga uklidňuje mysl a dává jí schopnost zpracovat to, co praxe přináší na povrch - radostné věci a někdy i nepohodlné věci.

3. Vinyasa jóga nás učí, jak se o sebe starat.

Vinyasa jóga nás učí, jak milovat k sobě. Jak být k sobě soucitní, protože lidské bytosti mají sklony k sebepoškozování a omezování. Jsme naši vlastní nejhorší kritici. Cvičení jógy vinaysa přináší obsah našich bytostí na povrch, abychom jej mohli vidět. Uvnitř svalů uchováváme vzpomínky na všechny emoce, které jsme kdy zažili: smutek, strach, hněv atd. Prostřednictvím ásan můžeme do těchto vzpomínek proniknout a zpracovat naši minulost. Jsou to ásany, které uvolňují emoce z těla. Být jogínem ve skutečnosti znamená zapojit se do procesu uzdravování: psychicky, emocionálně i fyzicky. Vinyasa jóga nám pomáhá naučit se přijímat všechny části sebe sama, které nejsou tak vyvinuté, jak bychom si mohli přát.

Eddie Modestini je spolurežisérem a spolumajitelem studia Maya Yoga Studio na Maui. Přihlaste se zde na nadcházející kurz Modestini Vinyasa 101, který bude pokrývat anatomii páteře, jak přizpůsobit asany pro různé typy těla a mnoho dalšího.

Doporučená

7 Spooky Halloween-Inspired Asana
Nejlepší 3 librové činky
5 kroků k zvládnutí Tadasany