5 jógy se denně cvičí pro každodenní základní sílu

I když můžete přemýšlet o svém jádru na podložce, jak často uvažujete o práci jádra v každodenním životě? Jako matka čtyřicetiletého dítěte o hmotnosti 70 kilogramů (má velmi vysokého otce!) Mohu potvrdit důležitost síly a mobility celého těla. Rotační jádro používáte každý den pro základní pohyb. Ty svaly, které tvoří přední, boční a zadní část vašeho jádra, vám umožňují protahovat, prodlužovat a otáčet se. Hrají roli ve všem, od nošení potravin domů z farmářského trhu až po vyzvednutí psí hovínka. Skvělou zprávou je, že začlenění následujících pěti tahů do vaší každodenní praxe jógy je posílí a pomůže vám udržet silnou a pružnou páteř.

Viz také pózy pro abs

5 každodenních jógových cvičení se silným jádrem

Kočičí kráva

1/5

Doporučená

Nejlepší suché šampony s arganovým olejem
Hledání úlevy od bolesti nohou a padlých oblouků
Iyengar Yoga 101: Triangle Pose Three Ways