I když můžete přemýšlet o svém jádru na podložce, jak často uvažujete o práci jádra v každodenním životě? Jako matka čtyřicetiletého dítěte o hmotnosti 70 kilogramů (má velmi vysokého otce!) Mohu potvrdit důležitost síly a mobility celého těla. Rotační jádro používáte každý den pro základní pohyb. Ty svaly, které tvoří přední, boční a zadní část vašeho jádra, vám umožňují protahovat, prodlužovat a otáčet se. Hrají roli ve všem, od nošení potravin domů z farmářského trhu až po vyzvednutí psí hovínka. Skvělou zprávou je, že začlenění následujících pěti tahů do vaší každodenní praxe jógy je posílí a pomůže vám udržet silnou a pružnou páteř.
Viz také pózy pro abs
5 každodenních jógových cvičení se silným jádrem
