3 tajemství pro nastavení novoročních záměrů, které fungují

V loňském roce jsem provedl průzkum u více než 20 000 lidí, kteří se identifikovali jako „při vědomí“, abych zjistil, jak tyto stále se vyvíjející duše mohou měnit způsob, jakým přistupují k celému cyklu „Nový rok, nový ty“.

Trend číslo jedna byl jasný - usnesení jsou out: Pouze 14% respondentů uvedlo, že stanovují novoroční předsevzetí.

A záměry jsou v: 72% dotázaných uvedlo, že stanovilo záměr pro nadcházející rok.

Při tom všem nastavování záměrů je zřejmá další přirozená otázka: Jak nastavíte záměry, které skutečně fungují? Jak nastavíte záměry, které mají hluboký, osobní význam a které drží moc, aby vám pomohly provést posuny, které vyžadují, k vašim myšlenkám, vašim činům a vašim emocím, abyste cítili úžasnou dynamiku pokroku v otázkách a projektech, na kterých záleží nejvíce vám? 

Viz také  Live + Practice from the Heart: Identify True Intention

Jaké jsou ve skutečnosti záměry

Deepak Chopra řekl: „záměry jsou výchozím bodem každého snu - semínko stvoření.“

Chcete-li získat ještě podrobnější podobu, úmysly jsou prohlášení a prohlášení o tom, co si přejete a vědomě chcete být, učit se, dělat, mít, cítit nebo zažít v nadcházejícím časovém období, jako je nadcházející rok.

Dobře nastaveným záměrem je prohlášení čistého, jasného a rozhodného zaměření, které nastartuje proces sladění celé vaší bytosti a celého vašeho života s vaší touhou. Když máte jasno, pevnost a rozhodujete o svém záměru na příští rok, je to trochu, jako byste umístili kosmický rozkaz na to, co si přejete a chcete. Vaše myšlenky, přesvědčení a dokonce i součásti vašich vztahů, vašeho každodenního života a vašeho prostředí, které jsou v rozporu s vaším záměrem, se začnou rozčilovat a budou velmi, velmi nepříjemné, dokud neprovedete to, co autor Henry Cloud popisuje vědomě nebo „nezbytně nutné konce“. v opačném případě.

Viz také 5 fází oddělení: Naučte se, jak to nechat jít

Záměry obsahují více závazků než tužeb. A záměry jsou méně konkrétní - méně rigidní, a tedy méně pravděpodobné, že způsobí nezdravé připoutání k výsledkům - než cíle. Stanovení smysluplných a efektivních záměrů zahrnuje duchovní i praktické strategie.

Tady je pět tajemství pro stanovení novoročních záměrů, které pro vás nastartují sezónu průlomů v roce 2020:

1. Nemůžete stanovit silný záměr z bezmocného místa. 

Pravděpodobně jste toto pořekadlo už milionkrát slyšeli, že to, na co se soustředíte, roste. Takže pokud začnete nastavovat své záměry do roku 2020 z místa přemýšlení o přáních nebo cílech, kterých jste v roce 2019 nedosáhli, získáte toho víc.

Na druhou stranu, pokud začnete nastavovat své záměry do roku 2020 poté, co jste oslavili a dokonce si libovali v učení, růstu, výhrách a úžasných zkušenostech, které jste zažili v posledním roce ..., získáte také více.

Než tedy začnete nastavovat vizi nebo záměr do roku 2020, metabolizujte poslední rok stejným způsobem, jakým vaše tělo metabolizuje jídlo: Posaďte se do deníku, uklidněte se a ztichněte, poté si všimněte, pojmenujte a rozhodněte se, co chcete uvolnit, jako odpad.

Po několika okamžicích si můžete užít svůj vlastní příjemný čas na vychutnávání, žvýkání a trávení událostí a zážitků roku, který byl pro vás výživný a chcete si ho přivolat více. To může být krása naší planety, kterou jste si vzali, pokaždé, když jste se prošli, nebo to může být kniha, kterou jste letos napsali. Může to být dokonce doba, kdy věci vypadaly temné nebo ponuré, ale všechno vám nakonec vyšlo.

Pak si jen užívejte své výhry. Pošlete textové zprávy svým přátelům, kteří s vámi vždy chtějí oslavovat, a udělejte právě tohle: Řekněte jim, co oslavujete, a připomeňte si, jak úžasně váš život ve skutečnosti již probíhá. 

Viz také Meditace Nicole Cardozy pro hledání hojnosti

2. Stanovte záměry, které jsou roztažením, nikoli bojem. 

Chcete, aby vaše vnitřní vedení bylo šéfem záměrů, které jste nastavili. Ale někdy je těžké jasně slyšet vaše vnitřní vedení. Je to proto, že tak často dovolujeme, aby hlas našeho Vnitřního vedení byl přehlasován nebo potlačen hlasy našich ustráchaných vnitřních kritiků, kulturními normami, jako je stav a peníze, a dokonce i vnímanými „potřebami“ nebo úsudky lidí v našich životech.

Když nastavíte záměr založený na strachu, názorech jiných lidí nebo se snažíte prokázat svou způsobilost, přepne se váš přepínač emocionálního boje úplně dál.

Líbí se mi obrázek, který autorka Tara Mohr kreslí, když navrhuje, abychom si stanovili „dárkové cíle“ - cíl, který vám připadá jako skutečný, nádherný a vzrušující dárek.

Žádám své klienty, aby při stanovování záměrů pro daný rok používali stejný vizuální a citový smysl pomocí této rovnice:

  • Vaše záměry by se měly ve srovnání s tím, kde se právě nacházíte, cítit jako úsek,
  • Neměli by mít pocit, že se ve vašem duchu otočí velký boj, a
  • Jak zastřešující záměr, který jste stanovili, tak přirozené další kroky k němu by se měly cítit jako „skutečný, nádherný a vzrušující dar“, který si dáváte.

Dobře vytvořené záměry vám při přechodu k nim dodají více energie, i když to z vaší strany vyžaduje určitou práci a úsilí. Pokud máte záměr, který jste nastavili, jako by vás vyčerpal nebo přepnul přepínač boje, vraťte se zpět k rýsovacímu prknu. 

Viz také  6 pozic pro kalibraci vašeho vnitřního kompasu

3. Dobře stanovené záměry se týkají „co“, nikoli „jak“.

Smyslem celého záměru je nastartovat sladění všech složek vašeho vnitřního bytí a vnějšího života s touhami, k nimž se zavazujete posunout směrem k srdci. Když zkroutíte obecné dobré úmysly do super-specifických uber-logistických akčních plánů, je snadné začít s prvky vašeho záměru, které mohou být těžké, se vším, co se může pokazit, a se vším, na co ještě nejste úplně připraveni… .

A pamatujte: To, na co se soustředíte, roste. Zaměřit se na své touhy? To roste. Zaměřte se na problémy, se kterými se můžete setkat? To také roste.

Tara Mohr také poukazuje na to, že víte, že něco volá, protože ještě nejste osobou, kterou potřebujete, abyste toho dosáhli, a ještě nemáte vše, co potřebujete, abyste na to mohli plně odpovědět.

Dostanete tam, kam potřebujete být, a stanete se, kdo jste třeba odpovědět na své povolání od poslechu povolání vašeho vnitřního vedení a brát jen další krok směrem k jejich odpovědi, takže nespadají do světského způsobu účinku -plánovat z nich veškerou energii.

Viz také  Naučte se poslouchat svůj vnitřní hlas

Když nastavíte záměry na základě svého vlastního vnitřního vedení a nedostanete se příliš dopředu v plánování akcí, zůstanete dostatečně volní, abyste viděli všechny příležitosti a krásné, přirozené další kroky k vašemu záměru se rozsvítí před vámi, krok za krokem . 

Zde je několik dobře vytvořených záměrů, které si můžete vzít a vytvořit si vlastní: 

  • Budu se snažit získat průměrně 7 hodin spánku a 10 000 kroků denně, abych se ve svém těle cítil maximálně naživu a dobře! A když je nedostanu, potěší mě příležitost začít znovu příští den.
  • Vědomě zvýším své povědomí o hojnosti a to povede k neustálému zvyšování příjmu - z milosti, úžasným způsobem.
  • Dám si dar posvátné pauzy, kdykoli to chci nebo potřebuji, abych znovu nakalibroval, dobil a prozkoumal, co cítím, s laskavostí a soucitem.
  • Každý den a každý týden znovu vyhodnotím svůj kalendář a vyjasním věci, které se cítí zatěžující, uvězněné nebo zúžené, když je to v mých silách.
  • Mám v úmyslu vidět přátele, které miluji a kteří mě milují alespoň jednou týdně na aktivní nebo umělcově rande.
  • Budu se letos pohybovat o 10% pomaleji, až budu moci. Nikde jinde bych raději nebyl, než kde jsem právě teď. 

Popadněte deník a pište! 

Tara-Nicholle Nelson je obchodní trenérka a duchovní stratégka pro vysoce úspěšné ženy, generální ředitelka SoulTour.com a autorka The School of Spiritual Strategy ™. Přejeďte pár dobře vytvořených záměrů z Tara ZDARMA velkého seznamu transformačních záměrů 2020. Zaregistrujte se a zúčastněte se bezplatného novoročního semináře Tara o nastavení úmyslů a života, 31. prosince ZDARMA: soultour.com/2020

Doporučená

5 tipů, jak zlepšit rovnováhu paží
Najděte na Havaji mír a dobrodružství s jógovým útočištěm
Nejlepší podložky na cvičení s pěnou