7 představuje jarní očištění vašeho ducha

„Jarní úklid“ se neomezuje pouze na to, co děláte se svými šatníky. Oslavte jarní rovnodennost vyčištěním toho, co vám již ve vašem životě neslouží, a vytvořte prostor pro to, co dělá.

"Je to ideální čas na odklon, zmocnění a vytváření záměrů pro to, co chcete," říká Kim Purdy, učitel toku vinyasa na Purple Yoga ve Fullertonu v Kalifornii.

Purdy vytvořil tuto 7-pólovou pohyblivou meditaci, která měla usnadnit přechod ze zimy do jara. "Tyto pózy jsou variací sekvence pozdravu Slunce," říká. "Pozdravy slunci jsou skvělým způsobem, jak letos na jaře sklonit, protože vám umožňují přijmout 'pránu' nebo životní sílu a vydechnout to, co již není potřeba. Každý pozdrav vám dává příležitost dávat a přijímat. “

PRAKTIE Proveďte dvakrát celou tuto sekvenci, v prvním kole držte každou pózu déle a ve druhém cyklu každý pouze za 1 dech.

Vyzkoušejte také  Spring Forward Flow Two Tree Moms: Tree + Sun Salutations

Stálý předklon

1/7

Doporučená

Nejlepší dámské krémy na holení
AcroYoga 101: Klasická sekvence pro začátečníky
Kráva pozice