Jógový terapeut sdílí pravdu o traumatu

Yoga Journal: Můžete shrnout svou práci?

Gail Parker: Jsem psycholog, certifikovaný jógový terapeut a pedagog jógového terapeuta. Jsem celoživotní praktikující jógy. 50 let. Jako praktikující psychoterapeut 40 let jsem propagoval snahy o smíchání psychologie, jógy a meditace jako účinných strategií péče o sebe, které mohou zlepšit emoční rovnováhu a přispět k celkovému zdraví a pohodě.

Psychoterapeutickou praxi jsem uzavřel před čtyřmi lety, což mi umožnilo soustředit veškerou pozornost na terapeutické výhody jógy, a zejména na to, jak lze regenerační jógu a meditaci využít a učit jako postupy péče o sebe při řízení etnických a rasových základů stres a trauma. Učím také strategie mysli a těla pro snižování stresu a léčení emocionálních traumat začínajících jógových terapeutů na Beaumont School of Yoga Therapy v Royal Oak Michigan, jediné nemocnici založené na jógové terapii v zemi.

Jógová terapie je typ terapie - založený na starodávných filozofických učeních jógy - která využívá jógové pozice, dechová cvičení a meditaci jako strategie péče o sebe ke zlepšení duševního a fyzického zdraví a pohody.

Viz také  Léčivá síla kurzů jógy informovaných o traumatu

YJ: Jak aplikujete tuto práci na rasové trauma (a můžete tento pojem definovat)?

GP: Etnický a rasový stres a trauma se vztahují k událostem souvisejícím se skutečnými nebo vnímanými zkušenostmi s diskriminací, hrozbami újmy a újmy a ponižujícími a ostudnými událostmi. Tyto podmínky se rovněž vztahují na svědky újmy jiným osobám způsobené skutečnými nebo vnímanými rasovými událostmi.

Stres a trauma se ukládají v těle. Efektivní zásahy zahrnují fyzické zapojení. Restorativní jóga je forma jógy, která není rušivá; je vnímavý. Stimulací parasympatického nervového systému vyvolává relaxační reakci. Snižuje nejen zánět tkání, ale také uklidňuje zanícené emoce. Tónuje nerv vagus, který obnovuje homeostázu a podporuje odolnost, pomáhá při zotavení ze stresu a traumatu. Etnická a rasově informovaná restorativní jóga učí lidi zažít bezpečnost ve své zranitelnosti, což je nové učení pro lidi, kteří zažívají pokračující, kumulativní a opakující se povahu rasového stresu. Lidé, kteří jsou trvale marginalizováni, diskriminováni a profilováni, již vědí, jak se postavit do ohně nesnesitelného utrpení.Potřebují terapeutické zkušenosti s odpočinkem v bezpečí. Musí se naučit, jak se cítí absence stresu. Restorativní jóga s informacemi o etnickém původu a rase může tuto zkušenost nabídnout.

Viz také  Yoga Transformed Me After Trauma and Sexual Assault

YJ: O čem chcete, aby si naši čtenáři mysleli (jako studenti a učitelé)?

GP: I když jste nikdy neměli přímou zkušenost s rasovým zraněním, jako vědomí členové lidské rodiny víme, že když něco ovlivní jednoho z nás, ovlivní to nás všechny. Bez ohledu na vaši etnickou, rasovou nebo kulturní identitu má život v rasově ovlivněném světě dopad - od každodenních zkušeností se stresem a traumatem, které lidé v barvě života snášejí, až po zkušenost s křehkostí bílé, kdy i minimální množství rasového stresu evokuje obranné reakce.

Komunita jógy se stává stále více rasově a etnicky různorodou a konverzace uvnitř a kolem jógy musí držet krok s měnící se demografií. Udržování kultury ticha týkající se etnického původu a rasy to znemožňuje. Musíme se zapojit do rozhovorů o rase a etnickém původu jako o relevantních tématech konverzace. Myslím, že jóga je ideální pro tyto rozhovory, protože mluvit o rase a etnickém původu je ve skutečnosti o tom, že každý z nás sdílí své příběhy navzájem. 

Doporučená

Master Padmasana (Lotus Pose) v 6 krocích
Nejlepší plakát pro jógu laminovaný
Jdete komando v kalhotách na jógu?