Zatímco moje týdenní jóga pro třídu sportovců obvykle používá jako inverzi pro cvičení pózu Happy Baby nebo Legs up the Wall, pravidelně učím sekvenci vedoucí k stojce (Adho Mukha Vrksasana). Jednou v noci se mě student zeptal: „Jaký je důvod dělat stojku?“
Jóga asana je navržena tak, aby nás připravila na meditaci, a za tímto účelem potřebuje vyvinout základní sílu a pružnost kyčle, aby bylo možné páteř a pánev pohodlně vyrovnat a podepřít. Asana nás také učí, jak udržovat naše soustředění a přítomnost i v náročných situacích - další důležitý nástroj pro meditaci a pro život. Stojka na ruce pomáhá oběma.
Fyziologicky je stojka základem síly. Naučí vás, jak se vrátit k vyrovnání Mountain Pose, zatáhnout do středu, v novém vztahu k gravitaci. To vám také pomůže znovu získat rovnováhu, když uděláte špatný krok na stezce, budete muset ostře seknout na hřišti nebo se kolébat na kole.
Metaforicky, učení, jak přijít na stojku, také buduje vnitřní sílu. Musíte experimentovat a být otevřeni neúspěchu, abyste se mohli naučit správné množství úsilí k dokončení úkolu. Po každé chybě je třeba provést novější akci a provést další pokus.
Z psychologického hlediska vás to, že se dostanete na stojku - nebo nedojde -, učí o vašich mezích. Sledování vaší reakce na myšlenku dostat se do pozice vám umožní prozkoumat vaše obavy. Čeho se přesně bojíš? Zranění? Ztráta kontroly? Selhání? Překonání těchto obav a posunutí se za vnímané limity učí cenné dovednosti pro sport i pro život. A když se nemusíte dostat do stojka, když strach je příliš velká, nebo zranění nebo nerovnováha v těle, je to špatný nápad, je-máte významnou příležitost k praxi self-soucit.
—Sage Rountree
