Elemental Yoga: Airy Asana Sequence to Balance Kapha

Zvyšte tok energie v těle pomocí této dynamické praxe, představující prvek vzduchu, který vyváží zemskou a vodnatou povahu Kaphy.

Kapha je směsicí zemských a vodních prvků. Díky těmto zemitým prvkům má Kapha dosha největší sílu a vytrvalost, ale přebytek může vést k nadváze a letargii.

Kapha má blízký vztah k tekutinám v těle, a když tekutiny stagnují, ucpávají tělesné kanály - od potu po pránu. Ásany v této sekvenci představují prvek vzduchu s dynamičtějším tokem a zvyšují schopnost otevírat tyto cesty a řešit otupělost pokožky. Sezónně je jaro obdobím, které zvyšuje Kaphu. Akumuluje a ucpává dráhy prány a snižuje energii a imunitu.

Dynamické, energizující cvičení jógy je pro Kaphase ideální. Zkuste nacvičit hodně stojatých sekvencí póz, jako je Surya Namaskar (nebo jeho kreativní variace, jak je zde uvedeno), vědomě, ale dobrým tempem, abyste stimulovali zvýšený tok energie v těle.

Oteplování Pranayama techniky, jako je Kapalabhati, jsou také vynikající pro zvýšení metabolismu a toku energie a Bhastrika dech, který čistí tělo a energizuje trávicí systém.

Mountain Pose

1/11

Kimberly Snyder, CN, je výživová poradkyně, instruktorka jógy a mnohonásobná autorka bestsellerů New York Times v knižní sérii Beauty Detox a v nové knize Radical Beauty, jejíž spoluautorem byla Deepak Chopra. Radical Beauty předefinuje krásu tak, aby byla zmocňujícím a dosažitelným konceptem, který využije váš nejvyšší potenciál vaší přirozené jedinečné krásy a zdraví, a to uvnitř i vně, což zahrnuje 6 pilířů pro holistický životní styl (vnitřní výživa, vnější výživa, spánek, prvotní krása / propojení s přírodou, pohybem / jógou a duchovní krásou). Snyder se objevil jako odborník na výživu a krásu v časopisech Good Morning America, Dr. Oz, Ellen, Today a byl uveden v New York Times , Wall Street Journala mnoho dalších. Snyder, odborník na výživu mnoha hollywoodských hvězd, založil společnost Glow Bio, společnost pro ekologické čištění a smoothie, je praktikujícím jógy Kriya a Vinyasa, 200hodinovým instruktorem Yoga Alliance a vášnivým meditujícím. V roce 2015 vyšlo její první DVD s jógou, Beauty Detox Power Yoga DVD. Snyder je ájurvédský doktorand pod uznávanou doktorkou Parlou Jayagopal na AUCM. Snyder podporuje rovnováhu, jedna věc, s níž žongluje se svým psaním, svými obchody, praxí a milovaným šestiměsíčním synem.

Doporučená

Master Padmasana (Lotus Pose) v 6 krocích
Nejlepší plakát pro jógu laminovaný
Jdete komando v kalhotách na jógu?