Jóga pro ty, kdo přežili mozkovou příhodu

—Laura Vasquez

Odpověď Baxter Bell :

Souhlasím s tím, že velmi pomalé tempo je dobrý nápad, zvláště pokud pracujete s těmi, kdo nedávno přežili mozkovou příhodu, kteří jsou stále hospitalizováni nebo jsou na rehabilitační jednotce. Je náročné pracovat se skupinou studentů s mozkovou příhodou, protože jejich potíže se mohou velmi lišit. Dva běžné problémy, které vznikají po mrtvici, jsou potíže s rovnováhou a jednostranná slabost postihující ruku nebo nohu nebo obojí.

Pokud se student dokáže snadno přemístit ze židle na podlahu, zvažte začátek se studenty na zádech. Pokud se studentovi začne ležet hlava, lehce si podepřete hlavu, abyste zjistili, zda se závratě rychle vyřeší. V této poloze budete moci znovu vytvořit téměř všechny stojící pózy, často nohy položíte k podlahové desce stěny a podle potřeby podepřete končetiny.

Další možností je pracovat se studenty na skládacích kovových židlích. Pozice ve stoje, například Virabhadrasana I (Warrior I) a Virabhadrasana II (Warrior Poses II), Utthita Parsvakonasana (Extended Side Angle Pose) a High Lunges, můžete upravit tak, že je přidržíte na opěradlech židlí. Židle jsou také velkou pomocí s jednoduchými otvíráky kyčlí a variantami hrudníku, ramen a paží. Pamatujte, že pacienti s cévní mozkovou příhodou pravděpodobně budou mít vážné základní zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění nebo glaukom, takže jakékoli variace inverze mohou být kontraindikovány. S ohledem na to se vyhněte všem pózám, kde hlava klesá pod pas. Upravte předklony tak, že studenty nepřijdete dále než rovnoběžně s podlahou, a naučte je cvičit Ardha Adho Mukha Svanasana (pes směřující dolů dolů) u zdi.

Jak se síla a rovnováha zlepšují, můžete začít pracovat ve stoje u zdi. Držte se zády ke zdi pro takové pózy jako Utthita Trikonasana (rozšířený trojúhelník) a Utthita Parsvakonasana (rozšířený boční úhel). Pro další podporu si mohou studenti v těchto pózách opřít spodní ruku o opěradlo židle.

Existuje několik různých typů mrtvice a jeden druh vyžaduje zvláštní pozornost. Tento typ je výsledkem plaku, který se vyvíjí v krční tepně, která zásobuje mozek krví. Mrtvice vznikne, když se kousek této desky odlomí a zamíří do mozku. Vzhledem k tomu, že tyto informace o svých žácích možná nemáte, předpokládejte, že všichni mohli mít tento typ cévní mozkové příhody a upravit zvraty tak, že udržíte hlavu v neutrální poloze - to znamená, že nezvládnete zvrat až do krku. Místo toho nechejte břicho a hrudník, aby vytvořily pohyb zvratu. Zaměřte se na prodloužení zadní části krku a udržení měkké a vnímavé přední části krku.

Cévní mozková příhoda téměř nevyhnutelně vyvolává řadu problémů, včetně strachu, úzkosti, zármutku ze ztracené schopnosti a nejistoty ohledně uzdravení. Dechová práce by se měla zaměřit na opuštění tohoto znepokojeného duševního stavu a znovu a znovu se vracet ke zkušenosti přítomného okamžiku. Začněte jednoduchým pozorováním dechu a postupně zavádějte jednoduché dýchání břicha se zaměřením na rovnoměrné rozšíření břicha a hrudníku do pravé i levé strany těla.

Baxter Bell, MD, vyučuje v oblasti zátoky San Francisco a na mezinárodní úrovni a je ředitelem vzdělávacího programu pro učitele Piedmont Yoga Studio v Oaklandu v Kalifornii. Je přispívajícím autorem pro webové stránky a časopis Yoga Journal a pro International Journal of Yoga Therapy.

Doporučená

Master Padmasana (Lotus Pose) v 6 krocích
Nejlepší plakát pro jógu laminovaný
Jdete komando v kalhotách na jógu?