7 jógy představuje otevření vašeho srdce a ramen

Moderní život nás přivádí do opačného stavu otevřenosti. Sedíme u psacích stolů, díváme se na obrazovky a celý den psáme a trávíme spoustu času shrbeného nad našimi telefony nebo zařízeními. A i když si můžeme myslet, že to negativně ovlivňuje naše držení těla, mnoho jogínů (včetně mě!) Věří, že nás to také dělá uzavřenými pro svět a méně soucitnými.

Pro mnoho z nás jediný čas, kdy přemýšlíme o změně našich shrbených, uzavřených způsobů, je během hodiny jógy. Jóga otevírající srdce je krásná a také nás povzbuzuje, abychom byli soucitnější a přítomnější v našich životech.

Navrhl jsem tuto minisekvenci, která vám pomůže ponořit se hlouběji do mobilizace hrudní páteře a ramen, což vám zase dá pocit bdění, otevřeného srdce a připravenosti pozdravit plný zážitek tohoto života.

Podívejte se také na  5 způsobů, jak porazit prázdninový stres s učitelkou jógy NYC Kristin Calabria

7 představuje otevření vašeho srdce

Podporovaná rybí pozice

1/7

o autorovi

Kristin Calabria je instruktorkou jógy a fitness v Los Angeles, která se v současné době věnuje magisterskému oboru sociální práce. Více informací na kristincalabria.com

Doporučená

Zázračná praxe: Jak jóga mění životy
Nejlepší doplňky na podporu ledvin
Root down, Lift Up: Fish Pose