Učte se z Forrest jógy

Ana Forrestnení to pro opojná vysvětlení.Forrest jóga je praktikování pocitu: Některé odpovědi lze najít pouze provedením; mluvit prostě nemůže dosáhnout toho, co dech a zkušenosti mohou. To neznamená, že se Ana vyhýbá myšlení; její styl jógy je hluboce promyšlený systém. To znamená, že Aniným příslibem ducha je napravit Hoop of the People - přisuzovaný Black Elkovi, svatému muži Oglala Sioux -, který pomůže uzdravit roztříštěné, ale nepopiratelné spojení lidí. Tato zásadní mise se nebude projevovat pěknými nápady, debatami nebo filozofiemi. Akce oživuje naše vize a sny. Rozvíjení dechu, pohyb krve, potení potu a nálada jsou ztělesněnými kroky pro přístup k zraněným oblastem, které sídlí hluboko v naší smrtelné cívce. Dech jde tam, kde slova nikdy nebudou.

Viz také  Jóga mi pomohla spojit se se mnou a s mou kulturou

Když se jí Ana zeptala na své učitele, uvádí blesk a hrom. Není vyhýbavá. Je upřímná: Chcete-li se dozvědět více o světě, pomůže vám to překonat naše lidské iluze, podvody a uvěznění. To znamená, že asana Forrest Yoga vychází z linií, které formovaly západní jógu - Sivananda, Iyengar, Ashtanga - a to vše Ana studovala hluboce po celém světě se svými původci nebo primárními učedníky.

Aplikovala tyto systémy na své vlastní životní výzvy - alkoholismus, anorexii, bulimii, sexuální zneužívání a epilepsii - a zjistila, že jim chybí. V letech, kdy žila mimo síť indiánské rezervace Colville ve státě Washington, cvičila Ana v tradicích, které upřímně čelily kořenům jejích strašlivých výzev: odpojení od jejího ducha.

Viz také  Yoga Transformed Me After Trauma and Sexual Assault

Forrest Yoga se zase v roce 1989 objevila jako směs účinných asanů a léků na moudré lihoviny First Peoples. Řeší moderní fyzikální onemocnění, jako jsou bolesti zad a syndrom karpálního tunelu. Forrest Yoga se prostřednictvím nápomocného koučování snaží spojit nás s našimi duchy, které život možná pomalu vyhladověl nebo šokoval z těla traumatem. Forrest jóga je cesta, která volá ducha domů. Je to vyvíjející se systém, který má žijícího zakladatele a 14 vyšších učitelů zvaných Guardians, které si Ana vybrala, aby pokračovala v tradici Forrest Yoga dlouho poté, co odešla. Nyní také zahrnuje manžela Anny, hudebníka Jose Calarca.

Udržování aktuálních informací o Forrest Yogě vyžaduje přítomnost učitele. Nastudujte si, prosím, sled, který následuje, ano, ale vyhledejte učitele ve vašem okolí, abyste se mohli naučit praxi tím, že budete cítit, dělat a ztělesňovat.

Viz také  Kopejte hluboko, abyste uzdravili a změnili svůj život

ZPŮSOB SEKVENCOVÁNÍ

První otázka ve Forrest Yogě vždy souvisí s tím, kam chcete jít. Například: Jak se mohu naučit Kakasanu (Crow Pose)? Jak mohu zmírnit bolesti zad? Jak se mohu naučit důvěřovat si? Jak mohu pustit zármutek? Jak mohu žít život, na který jsem hrdý? Vašeho cíle bude dosaženo prostřednictvím synergie ásany a záměru: Pózy řeší to, co děláte se svým tělem; záměr řeší to, co děláte se svou myslí. Asana a záměr spolupracují, aby odhalili cestu, kterou jste schopni odpovědět na vaši primární otázku. Dech je spojuje.

Forrest Yoga má předvídatelné prvky: Sleduje plán a má alespoň jednu špičku nebo vrchol. Má také překvapivé prvky, z nichž žádný není svévolný; Forrest Yoga je skutečná vinyasa - vinyasa krama, což znamená postupný postup k cíli. Konkrétně má praxe kodifikované zahřátí, během kterého se nervový systém usadí. Každá praxe začíná krátkou pránájámou. Díky brzkému dechu je zbytek třídy mnohem sladší. Sekvence postupuje buď k sérii stojícího postoje, nebo k dálničním známkám, které spojují stojící postoje. Během této doby se stane alespoň jeden vrchol. Praxe pak zahrnuje rozcvičku a nakonec ochlazení. Pózy se procvičují nejprve na levé straně těla: Žijeme ve světě ovládaném pravou rukou, takže tento přístup pomáhá vytvářet větší rovnováhu. Neexistuje jediná sekvence Forrest Yoga. Následuje výraz sekvenční struktury bohaté na rozmanitost a výběr. Cvičení se obvykle provádí v prostředí, které má teplotu 80–82 stupňů.

PRAXE S ERICOU

O našem odborníkovi

Erica Mather je Forrest Yoga Guardian, jedna ze 14 držitelů linie po celém světě, a autorka knihy Radical Body Acceptance: End the Time-Sucking, Confidence-Drushing Pursuit of Unrealistic Beauty Standards and Start Living Your Life . (New Harbinger, duben 2020). Žije a učí v New Yorku. Chcete-li se dozvědět více, navštivte ericamather.com .

Doporučená

Q&A: How Can Yoga Prepare Us for Death?
Pokračujeme s Parkinsonovou chorobou
Výhody jógy pro sportovce