10 nejlepších učitelů sdílí své mantry jógy typu go-to

Všichni jsme tam byli během cvičení jógy nebo meditace: Navzdory našemu maximálnímu úsilí to převezme opičí mysl a procházíme vše od této lepkavé interakce se šéfem až po všechny úkoly, které se musí stát před konec dne.

Jedním ze způsobů, jak utišit tento až příliš běžný scénář, je cvičit pomocí jógové mantry. Podobně jako dech jsou mantry užitečným nástrojem pro zakotvení do přítomného okamžiku a poskytnutí bodu jako ohniska. Nejlepší část? Mantru můžete snadno použít kdekoli. Ve skutečnosti pro mnoho učitelů, s nimiž jsme mluvili, představují mantry způsob, jak jim pomoci zažít ten druh klidu, který pociťují na svých jógových podložkách a meditačních polštářích, když jsou ve skutečném světě.

Ještě lépe, vaše mantra se může kdykoli změnit, podle toho, co potřebujete. A nemusí to být v sanskrtu nebo tak dlouho, že potřebujete malý výtisk. Mantrou může být jednoduše slovo nebo fráze, které jsou přístupné a podporují.

Viz také  Průvodce pro běžné mantry pro začátečníky

Požádali jsme špičkové učitele jógy, aby nám řekli své mantry typu go-to, abyste se také mohli inspirovat při používání smysluplné mantry ve své praxi. Zde je to, co s námi sdíleli.

Original text


Lauren Taus, učitelka jógy a klinická terapeutka

1/10

o autorovi

Doporučená

Nejlepší páska KT
Uvnitř mého zranění: Jak mi prasknutí šlachy šlachy pomohlo naučit se lepší způsob protahování
Oslava rýže jako symbolu výživy