Zahřátí: Posaďte se se zkříženýma nohama s boky opřenými o deku nebo blok, pokud vám to připadá nejpohodlnější. Nechte oči zavřít a najděte dech. Zůstaňte tu asi pět minut, dokud nezačnete pociťovat dech.
![](http://uploads.worldyoganetwork.com/files/yoga/78/lfg0e6hmju.jpg)
Zahřátí: Posaďte se se zkříženýma nohama s boky opřenými o deku nebo blok, pokud vám to připadá nejpohodlnější. Nechte oči zavřít a najděte dech. Zůstaňte tu asi pět minut, dokud nezačnete pociťovat dech.