10 „jednoduchých“ jógových pozic, které pomáhají všem v jakémkoli věku

I když cvičím jógu téměř tři desetiletí, stále se znovu a znovu přitahuji k „jednoduchým“ pózám. Hrál jsem s pokročilejšími pozicemi, ale zdá se, že základní postoje a postupy vhodné pro začátečníky nabízejí největší dlouhodobé výhody s nejnižším rizikem. Bez nadpřirozené síly nebo flexibility můžeme mobilizovat a mazat naše klouby, zlepšovat držení těla a rovnováhu, stimulovat trávení, posilovat energii, uklidňovat nervový systém a vytvářet mentální zaměření a jasnost v jakémkoli věku nebo životní fázi.

Viz také  10 pozic, které obstojí ve zkoušce času

Podle mého názoru může být těchto 10 pozic a postupů jen tím nejlepším nástrojem, který jóga nabízí pro zdravý a živý život s obrovskými výhodami pro tělo i mysl. 

10 „jednoduchých“ jógových pozic, které pomáhají všem v jakémkoli věku

Original text


1. Všímavý dech

1/10

Vezměte prosím na vědomí, že na yogajournal.com nezávisle získáváme všechny produkty, které nabízíme. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na našem webu, můžeme obdržet provizi affiliate partnera, která zase podporuje naši práci.

Doporučená

6 představuje uklidnění a posílení ramen
Špičkové šály se skrytými kapsami
4 způsoby, jak se připravit na Ubhaya Padangusthasana