I když cvičím jógu téměř tři desetiletí, stále se znovu a znovu přitahuji k „jednoduchým“ pózám. Hrál jsem s pokročilejšími pozicemi, ale zdá se, že základní postoje a postupy vhodné pro začátečníky nabízejí největší dlouhodobé výhody s nejnižším rizikem. Bez nadpřirozené síly nebo flexibility můžeme mobilizovat a mazat naše klouby, zlepšovat držení těla a rovnováhu, stimulovat trávení, posilovat energii, uklidňovat nervový systém a vytvářet mentální zaměření a jasnost v jakémkoli věku nebo životní fázi.
Viz také 10 pozic, které obstojí ve zkoušce času
Podle mého názoru může být těchto 10 pozic a postupů jen tím nejlepším nástrojem, který jóga nabízí pro zdravý a živý život s obrovskými výhodami pro tělo i mysl.
10 „jednoduchých“ jógových pozic, které pomáhají všem v jakémkoli věku
Original text
1. Všímavý dech
1/10Vezměte prosím na vědomí, že na yogajournal.com nezávisle získáváme všechny produkty, které nabízíme. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na našem webu, můžeme obdržet provizi affiliate partnera, která zase podporuje naši práci.
