4 jóga pro turisty

Procvičte si tyto čtyři pózy před vycházkou, abyste zlepšili pevnost a stabilitu pro bezpečnější cestu, a vycházku, abyste ulehčili jakákoli úzká místa. 

Horské výhledy, listí na podzim, lesknoucí se jezera - památky podél dobré stezky stojí za nevyhnutelné potní skvrny a zablácené boty. Ale kromě estetické odměny může turistika také doplnit vaši praxi jógy: Vyžaduje soustředění a vytrvalost, což z ní dělá silnou pohyblivou meditaci. A když uděláte několik klíčových pozic, než vyrazíte na stezku, pomůže vám to připravit se na sthira (stabilita) k udržení rovnováhy na nerovném povrchu a sukha (snadnost) k pohybu s plynulostí a hbitostí na odbočkách a zatáčkách. Procvičte tedy tyto čtyři pózy před vycházkou, abyste zvýšili sílu a stabilitu pro bezpečnější cestu, a po vycházce ulehčete jakákoli úzká místa.

Jiva dřepy

1/5

Doporučená

Naučte se lépe backbend: Locust Pose
Pravda stromové pozice
Nejlepší držitelé kadidla