16 představuje okamžité posílení vaší důvěry

Bylo mi 18 let - a byl jsem si úplně nejistý -, když jsem poprvé začal cvičit jógu. Nebyl jsem si jistý, kdo jsem a kam směřuje můj život, a nikdy jsem neměl pocit, že už toho bylo dost. To se projevilo jako špatné držení těla: zaoblená ramena a pohled dolů - postoj, který jsem zastával v podvědomém pokusu o skrytí.

Postupně moje praxe jógy odhalila, že plachost a strach negativně ovlivnily způsob, jakým jsem se nesl. Naštěstí mě jak cvičení, tak výuka jógy naučily, jak provádět změny v držení těla, které nejen radikálně změnily, jak jsem se pohyboval, ale také transformovaly, jak jsem se cítil a prezentoval se ostatním. Za ta léta jsem pracoval na posunutí své plaché polohy do pozice, která je silnější - s mými rameny staženými dozadu a srdcem zářícím dopředu.

Navrhl jsem následující sekvenci, která vám pomůže získat více svobody v ramenou, hrudníku a páteři. Když si procvičujete tyto polohy, všimněte si, zda uvnitř cítíte pocit odvahy. V ideálním případě vám tato praxe umožní ukázat se s větší jistotou a odvahou i ve svém vlastním životě.

Viz také  Kat Fowler o objetí jógy a dobývání sebepochybnosti

1. Balasana (Child's Pose), variace

1/16

O společnosti Pro

Učitelka a modelka Kat Fowlerová je učitelkou a mentorkou jógy a meditace v New Yorku. Učí kurzy a vede školení na Manhattanu na Yoga Vida a online. Další informace najdete na katfowleryoga.com. 

Doporučená

Anatomie páteře: Co potřebujete vědět o vašich páteřních křivkách
10 způsobů, jak používat bloky k posílení své praxe jógy
Eka Pada Sirsasana (Foot-behind-the-Head Pose)